تتمحور قرارات السنة الجديدة الأكثر شيوعًا حول الحصول على حياة صحية أو مجرد العيش على أكمل وجه. ومع ذلك ، على الرغم من بذل قصارى جهدك للدخول في حقبة جديدة من الصحة واللياقة والرفاهية بشكل عام في عام 2020 ، تظهر الأبحاث أنه حتى الأكثر ثباتًا بيننا من المرجح أن يفقد قوته في سعيه إلى تحسين الشخصية في وقت مبكر جدًا من عام. وجدت دراسة تاريخية أجريت عام 1988 من جامعة سكرانتون أنه في حين أن 77 في المائة من الأشخاص الذين التزموا بقرار السنة الجديدة تمسكوا بها لمدة أسبوع ، فإن 19 في المائة فقط من الذين اتخذوا القرارات حققوا بالفعل في غضون عامين. وقد ازدادت الإحصاءات سوءًا بمرور الوقت: وفقًا لمسح أجرته Statista ، قال أربعة بالمائة فقط من الأشخاص الذين اتخذوا قرارات السنة الجديدة في عام 2018 أنهم احتفظوا بها. لذا ، إذا تمكنت من الالتزام بقرارات السنة الجديدة لهذا العام ، فستكون بالتأكيد أقلية.
بالطبع ، سيأتي وقت يتم فيه اختبار قوة الإرادة الخاصة بك. ولكن هل ستكون من بين الكثيرين الذين استسلموا واستسلموا ، أم ستكونون من بين أولئك الذين يلتزمون بالفعل بقرارات السنة الجديدة؟ لسوء الحظ ، مرة أخرى ، تظهر الأبحاث أن الاحتمالات ليست في صالحك: كشفت بيانات من موقع التواصل الاجتماعي الرياضي Strava أن يوم الجمعة الثاني في يناير هو اليوم الأكثر شيوعًا لبدء الحزم السابق في التلويح بالعلم الأبيض عندما يتعلق الأمر قرارات العام الجديد. هذا يعني أنه بحلول 10 كانون الثاني (يناير) 2020 ، سيكون معظمنا من أصحاب المهرجانات في العام الجديد.
فلماذا تخلى الكثير من الناس عن قراراتهم بعد فترة قصيرة من الزمن؟ كما يشرح كريس بيرديك ، وهو صحفي علمي ومؤلف كتاب " العقل على العقل" ، لأن الناس عادة ما يضعون قوائم طويلة من الأهداف السامية التي يتعذر تحقيقها لأنفسهم بدلاً من الأهداف الصغيرة التي قد يكونون في الواقع قادرين على الالتزام بها. وقال لـ " فوربس" في عام 2013: "أقوم باختيار قائمة الدقة الخاصة بي. لقد جعلت قوائم الغسيل السابقة الخاصة بي من السهل التخلي عنها." باختصار: كلما اتخذت قراراتك بشكل أكثر واقعية ، زاد احتمال تحقيقك لها.
أكثر من أي شيء آخر ، للتأكد من أن عام 2020 هو عامك في تحسين الذات ، توصي أخصائية التغذية والتغذية المسجلة فانيسا ريسيتو بممارسة الصبر - مع نفسك والهدف الذي تحاول تحقيقه. "إذا ربحت 12 رطلاً خلال موسم العطلات ، لماذا تعتقد أنه يمكنك خسارته في غضون أسبوع إذا استغرق الأمر 12 أسبوعًا لجني الأرباح؟" يسأل ريسيتو. "إذا وثق الناس في هذه العملية ، فسيكونون أفضل حالًا. لا توجد حلول سريعة - فقط العمل الجاد على طريق النجاح."
