اكتساب الوزن هو جانب طبيعي من حياتك، بغض النظر عن الجنس. ومع ذلك، فهم متوسط أو "العادي" القياسات زيادة الوزن لجسمك يمكن أن تكون مفيدة في تتبع صحتك كما كنت في السن. ويواجه الفتيان والفتيات في سن المراهقة عددا كبيرا من التغيرات الجسدية، لا سيما أثناء سن البلوغ، التي يمكن أن تشمل زيادة الوزن. لمزيد من المعلومات حول زيادة الوزن الطبيعي للأولاد في سن المراهقة، والتحدث إلى الطبيب المعالج أو أخصائي التغذية المرخصة.
فيديو اليوم
البلوغ
وفقا لموقع كيدشالث على شبكة الإنترنت، تحدث العديد من التغييرات في الذكور الشباب عند دخولهم سن البلوغ. ومع ذلك، ليس هناك تغيير مادي معين واحد أن الصبي يمكن أن نتوقع عند دخول هذه المرحلة من الحياة. في الواقع، هناك العديد من التغييرات، بما في ذلك تعميق الصوت، والعضلات الكبيرة، ونمو الشعر الجديد على الجسم وزيادة الوزن. يبدأ معظم الفتيان سن البلوغ قبل سن المراهقة، ويبلغ متوسط أعمارهم بين 9 و 14 عاما.
زيادة الوزن
وفقا لموقع الصحة الأيرلندية، فإن الفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 17 سيحصلون عادة على حوالي 37 جنيها إسترلينيا طبيعيا. هذا هو تماما طفرة النمو لمدة أربع سنوات فقط، والفتيان في سن المراهقة تتطلب قدرا كبيرا من التغيرات الغذائية من أجل مواكبة هذا المكسب. تختلف مبالغ زيادة الوزن من رجل إلى آخر بسبب الاختلافات في الطول والنظام الغذائي وعلم الوراثة. ومع ذلك، فإن زيادة الوزن أعلى بشكل كبير أو أقل من المتوسط 37 جنيه قد يكون مؤشرا على السمنة أو اضطراب الأكل.
الطاقة
خلال سنوات المراهقة، قد يواجه الأولاد صعوبة في مواكبة احتياجاتهم المتزايدة من الطاقة. في الواقع، المراهقين من كلا الجنسين تتطلب قدرا كبيرا من الطاقة الغذائية كما تنمو أجسامهم في كل من الطول والوزن. كل من الذكور والإناث زيادة الوزن خلال سنواتهم التنموية في سن المراهقة، في المتوسط بين 1 إلى 2 جنيه في الأسبوع. هذا الرقم يمكن أن تتقلب، ومع ذلك، قد لا تكون نموذجية لجميع المراهقين.
اعتبارات
يمكن أن تحدث السمنة أو سوء التغذية في أي عمر، بغض النظر عن الجنس. وقد يحتاج الأولاد المراهقون إلى تعديلات غذائية إضافية إذا كانوا يشاركون في ألعاب القوى بسبب زيادة إنفاقهم على الطاقة. يجب استخدام المكملات الغذائية أو خطط النظام الغذائي فقط بعد التحدث إلى أخصائي التغذية المرخصة أو طبيب عام.
