قد يستخدم طبيبك مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم، كوسيلة لتقييم وزنك بشكل عام وكذلك خطر وزنك بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وأنواع معينة من السرطان. مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسا مباشرا من الدهون الزائدة في الجسم لأن حساب مؤشر كتلة الجسم لا يميز بين الوزن الذي يأتي من الدهون والوزن الذي يأتي من العضلات أو العظام. على الرغم من أنه ليس مقياسا مثاليا للجميع، يعتبر مؤشر كتلة الجسم مؤشرا دقيقا إلى حد ما على ما إذا كنت في وزن الجسم الطبيعي والصحي.
فيديو اليوم
عادي مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم يقيم وزن الجسم بالنسبة إلى الارتفاع. يتم حسابها بقسمة وزنك بالجنيه عن طريق طولك بالبوصة، مربع، ثم ضرب النتيجة بمعامل تحويل 703:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالوزن / (الارتفاع بالبوصات x الارتفاع بالبوصة) x 703 > على سبيل المثال، الشخص الذي يزن 130 رطلا و 5 أقدام 5 بوصات طويل القامة حساب مؤشر كتلة الجسم مثل هذا: مؤشر كتلة الجسم = 130 / (65 × 65) × 703 = 21. 6.
ويعرف مؤشر كتلة الجسم العادي بأنه واحد يقع في أي مكان في نطاق من 18 إلى 24، وبالتالي فإن الشخص في المثال السابق لديه مؤشر كتلة الجسم العادي. هناك ثلاث فئات مؤشر كتلة الجسم الأخرى، على الرغم من. ويعتبر مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 يعتبر نقص الوزن، في حين أن واحد الذي يقع في نطاق 25 إلى 29. 9 مؤهل كما زيادة الوزن، ومؤشر كتلة الجسم أعلى من 30 نقطة إلى السمنة.
>
العلاقات بين الوزن والارتفاعفي جوهرها، مؤشر كتلة الجسم هو علاقة رياضية بين الوزن والطول، وما يعتبر طبيعي تحت المعلمات مؤشر كتلة الجسم واسعة النطاق. لأن صيغة مؤشر كتلة الجسم تفترض أن الوزن يزداد بمعدل معين مع زيادة الارتفاع، فإن الأشخاص الأقصر لديهم نطاقات وزن الجسم أصغر لمؤشر كتلة الجسم العادي - وغيرها من فئات مؤشر كتلة الجسم - من الناس أطول.
على سبيل المثال، فإن الشخص البالغ البالغ طوله 5 أقدام سيكون له مؤشر كتلة الجسم العادي عند وزنه من 97 إلى 127 رطل، وفقا لجداول من المعاهد الوطنية للصحة. الشخص الذي هو 5 أقدام 6 بوصة طويل القامة سيكون لها مؤشر كتلة الجسم العادي عند وزنها في أي مكان من 118 إلى 154 جنيه، في حين أن الكبار البالغ طوله 6 أقدام يجب أن تزن ما بين 140 و 183 جنيه للحصول على مؤشر كتلة الجسم العادي.
مؤشر كتلة الجسم والصحة
على الرغم من أن وجود مؤشر كتلة الجسم العادي لا يعني بالضرورة أنك بصحة جيدة، فإن الشخص الذي لديه مؤشر كتلة الجسم العادي لديه، في المتوسط، خطر أقل من الإصابة بأمراض مزمنة معينة أكثر من شخص لديه مؤشر كتلة الجسم العالي. ويرتبط صحة أفضل بقوة مع وجود مؤشر كتلة الجسم العادي، وفقا لدراسة عام 2006 نشرت في المجلة الدولية للسمنة. قارنت الدراسة الكبيرة نطاقات مؤشر كتلة الجسم ما يقرب من 11، 400 من الرجال والنساء الأصحاء.ووجدت الدراسة أن الرجال والنساء الأصحاء - حيث يتم تحديد مستويات الصحة من خلال ضغط الدم، ودهن الدم وقراءات السكر في الدم، والتاريخ الطبي العام، والسلوكيات التي تؤثر على الصحة مثل ممارسة الرياضة والتدخين - هي أقل احتمالا بكثير أن يكون مؤشر كتلة الجسم أن يؤهلهم لزيادة الوزن أو السمنة، خاصة مع زيادة مستويات الصحة. وكشفت البيانات الإحصائية أن متوسط مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للرجال الأصحاء في الدراسة كان 24. 5، في حين كان متوسط مؤشر كتلة الجسم للنساء الأصحاء 21. 5.
حدود مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو أداة الفرز، وليس أداة تشخيصية، لذلك في حين أنه يستخدم كمقياس غير مباشر من الدهون الزائدة لتقييم المخاطر الصحية المحتملة الخاصة بك، فإنه ليس بالضرورة مؤشرا دقيقا لتلك المخاطر. أحد أسباب ذلك هو أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ توزيع الدهون في الاعتبار. حتى إذا كان وزنك أمر طبيعي ولكن لديك الكثير من الدهون في البطن، رقم بمي الخاص بك يصنف خطأ كنت صحي. والحقيقة هي أنه إذا كنت تحمل كمية غير متناسبة من الدهون حول القسم الأوسط الخاص بك، لديك خطر أكبر من الإصابة بالسكري من النوع 2 وأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخرى - حتى لو كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك يعتبر عاديا.
مؤشر كتلة الجسم يمكن تصنيف الأشخاص بشكل غير صحيح مع الأوزان العالية أيضا. انها غير فعالة إلى حد ما عندما تستخدم لفحص الرياضيين، في المقام الأول لأنه لا يفرق بين الأنسجة الدهنية والأنسجة الهزيل. من خلال معايير مؤشر كتلة الجسم، فإنه ليس من غير المألوف لرياضيين العضلات مناسبا للتأهل كما يعانون من زيادة الوزن وكمال الاجسام مع القليل جدا من الدهون للتأهل كما يعانون من السمنة المفرطة، لأن كلا المجموعتين تزن أكثر بسبب وفرة من الأنسجة العضلية.
