لا تقلق إذا كنت تحصل على نطاق والعثور على أن وزنك قد ذهب صعودا أو هبوطا بضعة جنيه من اليوم السابق. هذا الاختلاف أمر طبيعي تماما، وفقا ل كنن الحمية الصحية وخبير اللياقة البدنية الدكتور ميلينا جامبوليس. يمكن أن يتقلب وزن جسمك في أي مكان من 2 إلى 4 رطل يوميا في المتوسط، ويلاحظ في أغسطس 2012 "الولايات المتحدة نيوز آند وورلد ريبورت" المادة.
فيديو اليوم
الأسباب المحتملة
كمية الطعام الذي تتناوله، وكم المياه التي تشربها، وكم كنت تمارس، وكم كنت قد ذهبت إلى الحمام يمكن أن تؤثر بشكل مؤقت وزنك. قد يتسبب تدريب الوزن في احتفاظ عضلاتك بالمياه، وقد يحافظ جسدك على المزيد من الماء إذا كنت قد تناولت الكثير من الكربوهيدرات. تناول الطعام المالح، والتقلبات الهرمونية والإمساك يمكن أن تؤثر أيضا على وزنك، مما يجعل مؤقتا لك بضعة جنيه أثقل من المعتاد. وزن نفسك مرة واحدة في الأسبوع في نفس اليوم وفي نفس الوقت من اليوم يمكن أن تساعدك على الحصول على فكرة أكثر دقة من ما تزن وكيف وزنك يتغير.
