من الجيد أن تتخيل أن التغييرات السريعة السريعة هي كل ما يتطلبه الأمر لزيادة التدفق النقدي - وليس ساعات إضافية في مكتبك ، وعدد أقل من الإجازات ، وضغطًا أكبر بكثير. ولكن يبدو أن هناك عادة بسيطة في الصباح قد تؤدي إلى المزيد من الأموال في حسابك المصرفي: وجبة إفطار لذيذة.
قام استطلاع أجرته OnePoll مؤخراً لصالح شركة صبرا للغذاء بتحليل كيف تؤثر قراراتنا في وجبة الصباح على حياتنا. قام الباحثون باستطلاع أكثر من 2000 أمريكي حول أنماط الإفطار والسلوكيات وتفضيلاتهم العامة ووجدوا أن أولئك الذين ذهبوا لتناول وجبة الصباح اللذيذة أعدوا أنفسهم حقًا ليوم مثمر - وأكثر من ذلك ، حياة مثمرة.
تناول الأشخاص الذين هم أكثر نشاطًا وأكثر تحمسًا في الصباح أطعمة مثل البيض ونخب الأفوكادو. في الواقع ، وجد الباحثون أن الذين يتناولون وجبة الإفطار اللذيذة كانوا قادرين على العمل لمدة ساعة إضافية قبل أن يحتاجوا إلى دفعة ، مقارنة بأولئك الذين إما تخطوا وجبة الإفطار أو أمسكوا بشيء صغير أثناء التنقل. هذا هو خمس ساعات إضافية من الإنتاجية كل أسبوع!
مع هذه النتائج ، ليس من المفاجئ أن يكون من يتناولون وجبة الإفطار اللذيذة يكسبون المزيد من المال بشكل عام وكانوا أكثر عرضة لملاك المنازل ، مقارنة بالمشاركين الآخرين. الاخبار الجيدة؟ يبدو أن معظم الأميركيين يسيرون على المسار الصحيح ، حيث ذكر 65٪ من المشاركين في الاستطلاع أن البيض هو طعامهم المفضل لتناول الإفطار.
لذا ، إذا كنت تتناول أكشاك الفطائر والخبز المحمص الفرنسي في الصباح ، فقد ترغب في التبديل إلى وجبة إفطار لذيذة بدلاً من ذلك. وإذا كنت مثل 13 في المائة من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع والذين قالوا إنهم يميلون إلى تخطي وجبة الإفطار تمامًا ، فقد حان الوقت لإعادة النظر في عاداتك الصباحية.
"إن التغذية الصباحية هي المفتاح لرفع طاقتك وإبداعك وتركيزك" ، قالت ريبيكا سكريتشفيلد - أخصائية في علم الفلك والتمرينات الرياضية ومؤلفة كتاب Body Kindness - في بيان صحفي على استطلاع OnePoll. "لقد كنت صائماً بينما كان جسمك مشغولاً بإعادة البناء والإصلاح أثناء النوم."
بالتأكيد ، إذا كنت معتادًا على النفاد من الباب قبل العمل دون أن يحدث مثل الموز ، فلن يحدث التغيير بين عشية وضحاها. ولكن ما تفعله في الصباح يحدد حقا يومك بأكمله. إذا كان بإمكانك محاولة الاستيقاظ مبكرًا لإعداد وجبة إفطار لذيذة ، فربما تبدأ فقط برؤية هذه الأموال. ولمعرفة المزيد من العادات التي يجب اتباعها ، إليك 15 Secrets Morning People يريدون منك أن تعرفهم.
