ليس سراً أن كونك شخصًا يسمى "صباحًا" يأتي بمزايا صحية لا تعد ولا تحصى ، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي وصحة عقلية أقوى. ولكن هل تعلم أن وجود روتين مبكر في الصباح الباكر له فوائد مالية جدية ، أيضًا؟
حسنًا ، هذا وفقًا لاستطلاع جديد شمل أكثر من 1000 شخص أجراه الموقع The Sleep Judge ، والذي وجد أن المشاركين الذين التزموا بروتين صباح صارم يكسبون أكثر من 12500 دولار سنويًا مقارنة بأولئك الذين وصفوا مقاربة غير رسمية صباحًا.. (ضع ذلك في الاعتبار في المرة القادمة التي تستعد فيها للضغط على زر الغفوة).
الآن ، فيما يتعلق بكيفية ملء هؤلاء الناهضون في وقت مبكر من ساعات الصباح الباكر ، فإن النتائج ليست مفاجئة.
قال ما يقرب من ربع الذين شملهم الاستطلاع أنهم تمسكوا بجدول تدريب صارم في الصباح الباكر. (ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن أولئك الذين قضوا صباحهم في صالة الألعاب الرياضية كانوا يحصلون على أعلى راتب على الإطلاق ، بمبلغ 51802 دولارًا في السنة).
من بين العادات الصباحية الشائعة المرتبطة بارتفاع الرواتب السنوية ، أخذ الاستحمام البارد (9.8 بالمائة) ، الكتابة في مجلة (8.8 بالمائة) ، تسجيل نوايا الشخص لليوم (14.8 بالمائة) ، ممارسة اليوغا (21. 8 بالمائة) ، والتأمل (16.2 في المئة).
وفي الوقت نفسه ، من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن المشاركين الذين أبلغوا عن رواتب أقل من المتوسط (أقل من 45000 دولار) قالوا إنهم قضوا فترات الصباح في التحقق من بريدهم الإلكتروني أو التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي. (نظرًا لأن الدراسات قد ربطت وسائل التواصل الاجتماعي بزيادة الاكتئاب ، فلا ندهش.)
بغض النظر ، إذا كنت بومةً بطبيعتك وترغب في تغيير روتينك ، فلا تشعر باليأس. يقول الخبراء إنه يمكنك بالفعل تحويل نفسك إلى شخص صباح - من خلال ممارسة طقوس جيدة أثناء النوم مثل إيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية بعد الساعة 10 مساءً والتحول إلى كتاب جيد. ولمزيد من النصائح العظيمة حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من صباحك ، اقرأ عن الخطوات الأربعة التي ستساعد البوم الليلي على أن يصبحن صباحًا وفقًا للعلم.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.