في هذه المرحلة ، أنت تعرف بالفعل أن النظام الغذائي السيئ يفسد محيط الخصر وقلبك ، لكن دراسة جديدة نشرت في مجلة فرونتيرز في الغدد الصماء تحذر من أن ما تضعه في فمك قد يؤثر سلبًا على صحة طويلة المدى الدماغ أيضا.
قام نيكولاس تشيربوين ، رئيس مركز أبحاث الشيخوخة والصحة والرفاهية في الجامعة الوطنية الأسترالية والمؤلف الرئيسي للدراسة ، بتحليل أكثر من 200 دراسة دولية - بما في ذلك دراسة تتبعت الصحة المعرفية لأكثر من 7000 شخص. وخلص إلى أن بعض خيارات نمط الحياة الحالية لدينا تتدهور بسرعة عقولنا.
وقال تشيربوين في رسالة إخبارية بالجامعة "الناس يأكلون في مخهم مع اتباع نظام غذائي سيء للغاية وممارسة تمارين قليلة." "لقد وجدنا أدلة قوية على أن عادات الأكل غير الصحية للناس وعدم ممارسة التمارين الرياضية لفترات زمنية متواصلة تعرضهم لخطر شديد للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وتراجع كبير في وظائف المخ ، مثل الخرف وانكماش المخ."
ووفقًا للتقرير ، فإن الشخص العادي يستهلك 650 سعرًا حراريًا يوميًا الآن أكثر مما كان عليه في السبعينيات ، وهذا مجرد أحد الأسباب التي تجعل المواطن الأمريكي العادي أثقل بكثير اليوم مقارنة بالعقود السابقة.
وقال: "إن كمية الطاقة الإضافية التي يستهلكها الناس يوميًا مقارنة بما كان عليه الحال قبل 50 عامًا تعني أن الكثير من الأشخاص يعانون من نظام غذائي غير صحي". "الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة الخاطئة ، وخاصة الوجبات السريعة ، هم همهم الآخر. كمجتمع ، علينا أن نتوقف عن السؤال ،" هل تريد أن تقلى مع ذلك؟ "، والعقلية التي تأتي معه. إذا لم نفعل ذلك ، فنتوقع رؤية المزيد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة يعانون من أمراض خطيرة ".
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن نسبة الأطفال والمراهقين المصابين بالسمنة قد تضاعفت أكثر من ثلاثة أضعاف منذ السبعينيات ، وأصبح واحد من بين كل خمسة أطفال تتراوح أعمارهم بين 6 و 19 عامًا يعانون من السمنة المفرطة.
الشاغل الآخر هو أننا نتحرك بشكل أقل ، وهو ما لا يفيدنا. كشفت دراسة جديدة مثيرة للقلق أن الأطفال يبدو أنهم يفقدون الاهتمام في ممارسة الرياضة في سن أصغر بكثير من الأجيال السابقة ، وهو ما يشكل أيضًا مصدر قلق لخبراء الصحة والآباء على حد سواء.
وقال تشيروبين "الأضرار التي لحقت بها لا رجعة فيها إلى حد كبير بمجرد وصول الشخص إلى منتصف العمر ، لذلك نحث الجميع على تناول الطعام بصحة جيدة والحصول على لياقتهم البدنية في أقرب وقت ممكن - ويفضل أن يكون ذلك في مرحلة الطفولة ولكن بالتأكيد بحلول مرحلة البلوغ المبكر". "من أفضل الفرص التي يتمتع بها الناس لتجنب مشاكل الدماغ التي يمكن الوقاية منها في المسار الصحيح هو تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة منذ سن مبكرة. الرسالة بسيطة ، ولكن إحداث تغيير إيجابي سيكون تحديًا كبيرًا. الأفراد ، والآباء ، والمهنيون الطبيون ، وللحكومات دور مهم تلعبه ".
وللحصول على مشورة حول كيفية تعويض بعض الآثار السلبية لخيارات نمط الحياة الحالية لدينا ، تحقق من "تعزيز عقلك" باستخدام هذه الخدعة العلمية المثبتة.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.