يضيف بحث جديد نُشر في مجلة Global Advances in Health and Medicine إلى مجموعة متزايدة من الأدلة على أن التمرين هو أداة قوية عندما يتعلق الأمر بمكافحة الاكتئاب والقلق ، وربما يكون أقوى من الدواء. يدعو الباحثون في جامعة فيرمونت ، الذين أجروا هذه الدراسة الحديثة ، خبراء الصحة العقلية إلى تقديم المشورة للمرضى لممارسة الرياضة بانتظام بدلاً من التوجه مباشرة إلى منصة الوصفات الطبية.
قام ديفيد توماسي ، المعالج النفسي والعلاج النفسي للمرضى الداخليين في مركز جامعة فيرمونت الطبي ، وزملاؤه ببناء صالة رياضية لما يقرب من 100 مريض في وحدة الطب النفسي بجامعة فيرمونت. لقد نسجوا فصول التغذية والتمرين لمدة 60 دقيقة في برنامج العلاج الخاص بهم لمعرفة ما سيكون له تأثير على صحة المرضى بشكل عام.
أظهرت نتائجهم أن 95 بالمائة من المرضى أبلغوا عن تحسن في مزاجهم بعد التمرين ، 92 بالمائة أبلغوا عن تحسن في صورة أجسامهم ، و 63 بالمائة أبلغوا عن شعورهم بالسعادة.
يوجد عدد قليل جدًا من مستشفيات الطب النفسي للمرضى الداخليين في البلاد التي توفر بالفعل مرافق رياضية لمرضاهم. وبدلاً من ذلك يعتمدون في الغالب على الدواء لمعالجة أعراض أمراضهم. وقال توماسي في بيان صحفي "الموقف العام للطب هو أنك تعالج المشكلة الأساسية أولاً ، وأن التمرينات لم تكن تعتبر خيارًا لعلاج الحياة أو الموت". "الآن بعد أن علمنا أنها فعالة للغاية ، يمكن أن تصبح أساسية مثل التدخل الدوائي."
بينما ركزت الدراسة في المقام الأول على كيفية تحسين طرق رعاية المرضى في منشآت الطب النفسي ، فإن النتائج تحمل آثارًا على أي شخص يكافح من مشاكل الصحة العقلية - وهذا كثير منا. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يعاني قرابة واحد من كل خمسة أشخاص بالغين في الولايات المتحدة من مرض عقلي ، ومعظمهم لا يتلقون الرعاية التي يحتاجونها. معدلات الانتحار في ارتفاع ، ومؤشر السعادة لدينا في انخفاض تاريخي ، وهذا هو السبب في وجود اعتقاد متزايد بين الخبراء أننا بحاجة إلى أشكال بديلة من العلاج.
هذا لا يعني ، بالطبع ، أنه يجب على الناس عدم تناول الأدوية للتعامل مع مشاكل الصحة العقلية. ولكن هناك اعتقاد متزايد بأنه ، كما قال بلير ت. جونسون ، أستاذ علم النفس المتميز بجامعة كونيتيكت ، الذي سبق لـ Best Life ، "غالباً ما يكون الممارسون الطبيون أسرع من وصف هذه الأدوية استجابة للأحداث السلبية الطبيعية لدى الناس. الأرواح." وقد أظهرت أبحاث هارفارد أنه في بعض الحالات يكون التمرين أكثر فاعلية في علاج الاكتئاب والقلق من الحبوب.
لذا ، إذا كنت تعاني من مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، فمن المفيد معرفة ما إذا كان تطبيق ممارسة روتينية منتظمة أم لا سيكون مفيدًا لك مثلما كان بالنسبة للآخرين. وللحصول على مزيد من الأبحاث الحديثة حول فوائد الصحة العقلية لضرب الصالة الرياضية ، تحقق من The Single Best Exercise For Brain.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.