يعلم الآباء الجدد أن هزاز طفلك - سواء عن طريق وضعهم في أذرعهم أو استخدام سرير هزاز - هو أفضل طريقة للحصول على الاستقرار في ليلة نوم جيدة. الآن ، وجدت دراسة جديدة نشرت في علم الأحياء الحالي أن البالغين لا يختلفون كثيراً عن الأطفال الرضع - على الأقل عندما يتعلق الأمر بدس أنفسنا في الليل.
طلب الباحثون من 18 مشاركًا في العشرينات من العمر قضاء ليلة واحدة في سرير ثابت والآخر في واحد هز بلطف ذهابًا وإيابًا كل أربع ثوان ، وقاس نشاط الدماغ من خلال مخطط كهربية الدماغ (EEG). أظهرت النتائج أن المشاركين ينامون بشكل أفضل في السرير الذي تمايل برفق إلى جيئة وذهابا مقارنة بالسرير الذي بقي ثابتًا. شاهد الفيديو هنا:
وقال لورانس باير ، الباحث البارز وعالم الأحياء بجامعة جنيف والمؤلف الرئيسي للدراسة ، لشبكة سي إن إن: "مقارنةً بقضاء ليلة في سرير ثابت ، فإن نومنا نائم بشكل أسرع وقضى وقتًا أطول في نوم عميق".
على وجه التحديد ، دخل المشاركون في نوم عميق ومصلح حوالي 7 دقائق أسرع في السرير الهزاز ، واستيقظوا أقل بنسبة 5 في المئة أثناء وجودهم في تلك المرحلة الأساسية ، وكان لديهم عدد أقل من الأحلام التخريبية. بالنظر إلى ما نعرفه عن كيفية تأثير النوم على الوظائف الإدراكية ، فليس من المستغرب أن يكون أداء البالغين أيضًا أفضل في اختبارات الذاكرة بعد قضاء الليل في النوم بهدوء.
وقال المشاركون أيضًا إنهم استمتعوا تمامًا بالنوم على السرير الهزاز ، لدرجة أنهم كانوا يتمنون أن يتمكنوا من أخذ المهد المصمم خصيصًا إلى المنزل. على الرغم من أن ذلك لن يكون ممكنًا ، إلا أن الأخبار السارة تكمن في وجود سرير هزاز معلق براءات الاختراع متاح للشراء عبر الإنترنت. وقال باير ، في قرصة ، أرجوحة يمكن أن تسفر عن بعض النتائج المماثلة. هذه النتائج سوف تكون مفيدة بشكل خاص للذين ينامون المضطربة ، وكذلك كبار السن والذين يعانون من الأرق.
وقال باير لصحيفة ساينس نيوز "إذا كان من الممكن أن تساعد الهزاز هؤلاء السكان على النوم بشكل أفضل ، فسيكون ذلك بديلاً لطيفًا أو مكملاً طبيعياً". ولمزيد من النصائح الرائعة حول كيفية الحصول على أفضل ليلة راحة ، تعرف على The One Thing الذي لا يجب عليك فعله قبل النوم.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية. قراءة هذا التالي
4 أفضل سمووثييس لصفر البطن
إذا كان لديك القدرة على تحسين حياتك خلال 30 ثانية فقط ، فهل ستستخدمها؟
5 المطبخ السهل يتحرك
خذ كل وجبة وساعة كوكتيل إلى المستوى التالي مع هذه الحيل التي تستغرق دقائق فقط.
كتاب في اليوم؟ أسرار القراءة السريعة
والمثير للدهشة أن الحيلة لا تتطلب الكثير من القراءة على الإطلاق.
الطريقة الصحيحة لمساعدة شخص ما يعاني من الاعتقال القلبي
كل شيء كنت قد علمت عن CPR خطأ.
كل ما تحتاج لمعرفته حول إيكيجاي ، هيج الجديدة
يلتقي في اليوم التالي "فلسفة الحياة" الاتجاه تجتاح العالم.
هل هذا أفضل عجة في العالم؟
نعم ، هذه البيض الثلاث هي في الأساس دفع رهن عقاري.
هذا هو كم النوم يحصل على متوسط الأمريكية
بالإضافة إلى: أسرارنا للحصول على كمية الموصى بها من الطبيب من shuteye.
