المكملات الطبيعية لآلام المفاصل والظهر

ويشكل الألم المشترك وآلام الظهر جزءا كبيرا من جميع الشكاوى الصحية العضلات والعظام. وفقا لموقع عيادة إصابة الرياضة، واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا من آلام المفاصل وآلام الظهر هي متلازمة الوجه، أو مشكلة مع المفاصل وجهك - المفاصل التي تسمح لك لثني وتطور العمود الفقري الخاص بك. وتستخدم المكملات الغذائية الطبيعية عادة لعلاج آلام المفاصل والظهر، على الرغم من أنه من الحكمة دائما التحدث مع طبيب العائلة قبل استخدام هذه المواد.

فيديو اليوم

ألم المفاصل و الظهر

->

تجنب التمارين التي توتر عضلات الظهر. يمكن أن يعامل آلام الظهر، وإن كان شائعا وأحيانا مؤلما، عادة مع طرق العلاج الطبيعي أو منعها عن طريق تجنب التمارين التي توتر عضلات الظهر، تؤدي إلى موقف غير لائق أو تتطلب رفع الثقيلة. وفقا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية، وممارسة، بما في ذلك تمارين تقوية العضلات في البطن، وغالبا ما تكون مفيدة لعلاج آلام الظهر. آلام المفاصل هي أعراض شائعة مرتبطة بأمراض المفاصل، مثل هشاشة العظام، التهاب المفاصل الروماتويدي، التهاب الفقار اللاصق والنقرس.

المكملات الغذائية الطبيعية

هناك العديد من المكملات الطبيعية التي قد تقلل من آلام المفاصل والظهر. يقول خبير التغذية فيليس أ.الش، مؤلف كتاب "الوصفة الطبية للشفاء"، أن المكملات الغذائية الهامة لآلام الظهر تشمل الكالسيوم والمغنيسيوم مع فيتامين د؛ DL-الفنيل الأنين. وهو مركب متعدد الفيتامينات والمعادن مع فيتامين (أ) وبيتا كاروتين؛ السيليكا، فيتامين B12 والزنك بالإضافة إلى النحاس. وتشمل المكملات الغذائية المفيدة لآلام المفاصل بروميلين، والأحماض الدهنية الأساسية، مسم، تمو، الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن و بريغنينولون.

ملحق فعال

->

سمك السلمون غني بالأحماض الدهنية الأساسية. الصورة الائتمان: جوبيتريماجيس / صور. كوم / جيتي إيماجيس

الأحماض الدهنية الأساسية هي مكملات غذائية فعالة لعلاج آلام المفاصل والظهر. الأحماض الدهنية الأساسية، تقارير بالش، هي اللبنات التي تتكون من الدهون والزيوت. الأحماض الدهنية الأساسية هي الأحماض الدهنية التي هي ضرورية للصحة والرفاه الأمثل، ولا يمكن أن تجعل من قبل جسمك. مطلوب الأحماض الدهنية الأساسية لإصلاح العضلات وزيادة إنتاج ونشاط المواد المضادة للالتهابات التي تساعد على السيطرة على آلام المفاصل والالتهابات.

تحذير

->

أخصائي الرعاية الصحية يمكن أن توجهك نحو الشركات ذات السمعة الطيبة التي تنتج مكملات الجودة. الصورة الائتمان: الرؤية الرقمية./ فوتوديسك / جيتي الصور

وتستخدم المكملات الغذائية عادة إما بذاتها أو العلاج المساعد في علاج العديد من المشاكل الصحية. إذا كنت تفكر في استخدام المكملات الغذائية لعلاج مشكلتك الصحية، بما في ذلك آلام المفاصل والظهر، قم بزيارة طبيب العائلة لمراجعة مخاطر وعيوب طريقة العلاج هذه. قد تختلف نوعية المكملات الغذائية من شركة إلى أخرى. يمكن لمهني الرعاية الصحية توجيهك نحو الشركات ذات السمعة الطيبة التي تنتج مكملات عالية الجودة.