الكورتيزول هو هرمون يستخدم في تثبيت عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يفرز من قبل الغدد الكظرية ردا على ارتفاع مستويات الإجهاد. ومع ذلك، هناك العديد من مصادر الغذاء التي يمكن أن تزيد من مستويات الكورتيزول الطبيعية. عند إدخاله في جرعات ومستويات مختلفة داخل مجرى الدم، يمكن أن ينتج الكورتيزول آثار جانبية عديدة على جسمك. المرضى الذين يعانون من مرض أديسون، قصور الغدة الكظرية الثانوية ونقص الكريات غالبا ما تحتاج إلى زيادة مستويات الكورتيزول. كتدبير صحي، قم بجدولة زيارة مع مقدم الرعاية الصحية لمناقشة الكورتيزول.
فيديو اليوم
الجريب فروت
الجريب فروت هو مصدر طبيعي من الكورتيزول. فإنه يؤدي إلى زيادة مستويات الكورتيزول داخل الجسم عن طريق منع الإنزيمات التي تكسر المادة، تقارير مركز جامعة ميريلاند الطبية. ويرتبط مرض أديسون، وهو اضطراب التمثيل الغذائي، إلى القصور الهرموني أو مستويات هرمون منخفضة في الجسم، بما في ذلك الكورتيزول. ويمكن تحسين هذه الحالة عن طريق تضمين الجريب فروت في النظام الغذائي اليومي، أومك يفترض. كتدبير صحي، والتشاور مع أخصائي التغذية أو الطبيب عند النظر في رفع مستويات الكورتيزول من خلال استهلاك الجريب فروت.
القهوة
القهوة تحتوي على كميات من الكورتيزول. شرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميا سوف تزيد بشكل طبيعي مستويات الكورتيزول في جسمك، تقارير الدكتور جانيت هال الذي يتخصص في التغذية والصحة البديلة. ليس فقط يمكن القهوة تعزيز إفراز الكورتيزول، فإنه يعمل أيضا بمثابة منبه داخل الجسم. نقص الكورتيزول يمكن أن يكون ضارا بسبب انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم أو انخفاض وظائف جهاز المناعة، والتي يمكن أن تضر مرض السكري أو مرضى الخلايا المنجلية.
عرق السوس
تقرير نظام الصحة في جامعة ميشيغان أن عرق السوس يحتوي على الكورتيزول. مصنوعة عرق السوس الأعشاب من غليسيررهيزين، وهو عنصر الحمضية المعروف أن تعطيل الانزيمات التي تكسر الكورتيزول وزيادة مستويات الكورتيزول في الدم. حاليا، لا توجد ردود فعل سلبية موثقة المرتبطة استهلاك عرق السوس. ومع ذلك، فإنه قد يرفع ضغط الدم في بعض الأفراد، أومك الدول. التحدث مع طبيبك لمناقشة ما إذا كان هذا الملحق العشبية هو مناسب لحالتك.
