يمكن أن يكون من الصعب التنقل في الحياة عندما المزاجية غير مستقرة. يجد البعض أنفسهم غير مهتمين بإشراك الحياة بالطريقة التي فعلوها من قبل. يجد آخرون أنفسهم يكافحون للتفاعل بهدوء مع أحبائهم بينما كان يحاول التعامل مع الفيضانات من العواطف. عند البحث عن وسيلة لتحقيق الاستقرار في المزاجات، قد الدواء الدواء وصفة طبية إلى الذهن أولا. ولكن الأدوية الموصوفة ليست دائما خيارا قابلا للتطبيق للجميع. وليس كل فرد مع مزاج متقلب أو تم تشخيصه مع اضطراب المزاج. إذا كنت تبحث عن نهج بديل أو تكملة الدواء الطبيعي للمساعدة في المزاجية غير المستقرة، وهناك الأعشاب الطبيعية التي يمكنك استخدامها بمثابة استقرار المزاج. دعونا ننظر إلى ثلاثة.
الزعفران
وقد استخدم الزعفران المجففة الوصمة كتوابل وصبغ لعدة قرون. وقد تم العثور على هذا عشب الطبية تاريخيا لرفع المزاج المكتئب (انظر المرجع 1). في استعراض التجارب السريرية نشرت في عام 2013 في مجلة "الأمراض العصبية والنفسية والعلاج"، واستخلصت الزعفران البتلة واستخراج وصمة العار على حد سواء وجدت على الأقل على الأقل فعالة، وأحيانا أكثر فعالية من الأدوية التقليدية المستخدمة لعلاج الاكتئاب. وقد ثبت أيضا أن تعمل بشكل جيد جنبا إلى جنب مع الأدوية المضادة للاكتئاب (انظر المرجع 4). الزعفران فعال لأنه يساعد على زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين - وهما ناقلات عصبية تؤثر المزاج (انظر المرجع 1).
هذه ليست قائمة شاملة، وتشمل المزاج العام المزاج استقرار الأعشاب الأخرى: الكافا الكافا، سام-e، الكرز الشتاء (أشواغاندا الجذر)، بلسم الليمون، سانت ثؤلول جون، والجينسنغ. على الرغم من العثور على الأعشاب للمساعدة في استقرار المزاج، والباحثين تشير إلى أن اتباع نظام غذائي صحي هو عامل مهم أيضا (انظر المرجع 1).
المضي قدما مع الحذر
كما هو الحال دائما، كنت ترغب في استشارة الطبيب قبل البدء في أي علاج جديد، وخاصة إذا كنت تتناول حاليا الأدوية الموصوفة. بعض الأدوية البديلة يمكن أن تقلل من فعالية الدواء وصفة طبية. تحدث مع طبيبك لتنسيق خطة آمنة لتحقيق الاستقرار المزاج.
