للانضمام إلى الحرس الوطني، سوف تحتاج إلى اجتياز اختبار اللياقة البدنية الجيش مع عشرات التي تقع ضمن مجموعة مقبولة من معايير اللياقة البدنية ل الجنس والوزن والطول. اختبار اللياقة البدنية يتكون من ثلاثة جوانب: دفع عمليات، وشكا من الاعتصام وتشغيل اثنين ميل. إذا كنت لا تلبي الدهون في الجسم الأولية، ومعايير الطول والوزن، لن يسمح لك لإجراء الاختبار.
فيديو اليوم
جوانب
اختبار اللياقة البدنية للحرس الوطني هو واحد من أول الأشياء التي يطلب من المجندين الحرس الوطني المحتملين الخوض في التدريب الأساسي القتالية. ووفقا لموقع الحراسة الوطنية للحرس الوطني، فإن الاختبار والمتطلبات المصاحبة له هي نفسها سواء انضمت إلى الجيش أو احتياطي الجيش أو الحرس الوطني. يتكون الاختبار من عدد دفعات وشكا من دفع يمكنك الانتهاء في دقيقتين ومدى السرعة التي يمكن الانتهاء من تشغيل ميلين. يتم تحديد درجاتك في هذه الاختبارات الثلاثة على أساس العمر والجنس، مع كل من الذكور والإناث فئات مقسمة إلى 10 فئات عمرية مختلفة. ويطلب من جميع جنود الحرس الوطنى اجراء الاختبار سنويا، حيث يحتاج رجال حراسة الخدمة الفعلية لاجتياز الاختبار نصف سنوى.
الإجراء
كل جزء من الأجزاء الثلاثة من اختبار معايير اللياقة البدنية للحرس الوطني مصمم لتقييم جزء مختلف من حالتك البدنية. الجزء دفع ما يصل من اختبار يقيس صدرك، ثلاثية الرؤوس والكتف التحمل العضلات، في حين يتم استخدام جزء الاعتصام لقياس القدرة على التحمل من عضلات البطن والورك فليكسور. اختبار المدى ميلين الخاص بك التحمل الهوائية وعضلات الساق الخاص بك. يجب أن تكتمل جميع أجزاء الاختبار الثلاثة في غضون ساعتين، مع تلبية بعض المبادئ التوجيهية لكل جزء.
>بوش-أوبس
بالنسبة للجزء العلوي من الاختبار، يطلب من الرجال والنساء على حد سواء أداء الحد الأدنى لعدد دفع-- أوبس في دقيقتين وفقا لعدد محدد المحدد ل الفئة العمرية. وبالنسبة للرجل والمرأة على حد سواء، يتراوح الحد الأدنى لعدد الدفعات المطلوبة بين 42 سنة بالنسبة إلى الفئة العمرية الأصغر سنا - التي تشمل الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و 21 سنة - إلى 16 سنة بالنسبة للفئة العمرية النهائية، التي تشمل الرجال أو النساء 62 وأكثر.
تشمل جميع الفئات العمرية لكل من الرجال والنساء أيضا درجة قصوى؛ إذا تم الوصول إلى هذا العدد من عمليات الدفع أو تجاوزه، وسجل الفرد كما تحقيق 100 في المئة من النقاط المسموح بها. وبالنسبة للرجال، تتراوح درجات الدفع القصوى بين 71 لأصغر مجموعة و 50 لأقدم. بالنسبة للنساء، فإن هذه الدرجات الراقية تقع بين 42 و 25.
الجلوس - أوبس
كما هو الحال مع معايير الدفع، فإن معايير الاعتصام في اختبار معايير اللياقة البدنية للحرس الوطني هي نفسها لكل من الرجال والنساء من نفس العمر.وتتراوح الاحتياجات من الحد الأدنى لعدد 53 الاعتصام المنبثقة لأصغر الفئات العمرية إلى الحد الأدنى لعدد 26 لأقدم مجموعة.
تشغيل مايلين
يحتوي الجزء الذي يمتد على مسافة ميلين من اختبار اللياقة البدنية على إرشادات مختلفة عن الحد الأدنى والحد الأقصى للإكمال للرجل والمرأة. ومن المتوقع أن يكون الرجال قادرين على الانتهاء من هذا الجزء من الاختبار في فترة زمنية قصوى تتراوح بين 15 دقيقة و 54 ثانية و 20 دقيقة، اعتمادا على الفئة العمرية التي تقع في. الحد الأدنى من الأوقات لتحقيق درجة الكمال على هذا الجزء اختبار ما بين 13 دقيقة و 15 دقيقة، 42 ثانية.
يجب على النساء إكمال الاختبار، وفقا لإرشادات السن المحددة، في فترة زمنية أقصاها 18 دقيقة و 54 ثانية و 25 دقيقة، مع الحد الأدنى من الوقت قطع تتراوح بين 15 دقيقة و 36 ثانية و 20 دقيقة.
