كنت ركوب الدراجات على طول وكنت لاحظ أصابع قدميك تبدأ يشعر خدر. يمكن أن يكون هناك بعض الأسباب لهذا الشعور، بدءا من الأحذية غير المناسب أو مقاطع دواسة إلى حالة خطيرة يحتمل أن تعرف باسم الاعتلال العصبي. إذا كنت تواجه أصابع خدر أثناء ركوب الدراجات، والانتباه إلى ما قد عجلت مشاعر خدر ومدة تستمر عادة. أيضا إيلاء الاهتمام لمدى حذائك تناسب وإذا كان يمكن أن يكون هناك مشكلة مع قدميك لا تحصل على تداول كافية أثناء رحلتك.
>فيديو اليوم
أحذية الخطأ
ركوب الدراجة عارضة حول منطقتك قد لا تتطلب أحذية خاصة، ولكن تتطلب ركوب الخيل أطول الأحذية المناسبة لرفع قدميك تحت ضغط الدراجات أكثر كثافة. قد لا تعمل أحذية الجري المرنة بشكل جيد لأنها تسمح للقدم ب "الانهيار" أثناء التهدئة وترك قدميك تشعر بالخدر أو القرحة. بدلا من ذلك، يجب عليك شراء واستخدام أحذية ركوب الدراجات محددة للحد من مخاطر المشاكل المتعلقة بالقدم أثناء ركوب. كن على علم، أيضا، أن ركوب الخيل الطويلة يمكن أن توسع قدميك قليلا، لذلك الأحذية تحتاج إلى حساب اتساع قليلا.
إذا واجهت حلقات متكررة من الخدر في أصابع قدميك أو في أي من أطرافك، فقم بوصف طبيبك بما يبدو أنه يؤدي إلى الحلقات، ومدة استمرارها عادة، وكيفية حلها منهم وماذا، إن وجدت، أعراض أخرى مثل الألم أو الضعف يحدث جنبا إلى جنب مع خدر. الضغط على الأعصاب في القدم يمكن أن يكون سببا شائعا للاعتلال العصبي المحيطي، حالة تميزت بتلف الأعصاب ومشاعر خدر أو ألم في الأطراف.
حلوللأن مصدرا مشتركا للخدر في كرة القدم هو الضغط على الأعصاب بين أصابع القدمين الثانية والثالثة و / أو أصابع القدمين الثالثة والرابعة، حتى مجرد الأربطة الأحذية يمكن أن تساعد في تخفيف هذا الضغط. دواسات كليبليس قد تساعد أيضا، جنبا إلى جنب مع تقويمات مصنوعة خصيصا للمساعدة في تغيير الضغط قبالة الكرة من القدم. يجب أن تساعد الزيارة مع طبيب األقدام، وخاصة المتخصص في الطب الرياضي، على الوصول إلى حل أقرب.
الطقس والموقف
