خلال فصل الصيف قد تكون خارج أكثر القيام بأنشطة مختلفة والتعامل مع الصداع وربما ليس في الخطط الخاصة بك. إذا وجدت أن صداعك أسوأ في الصيف، قد تكون الحرارة هي السبب. في الطقس الأكثر دفئا أنت أيضا أكثر عرضة لتصبح دييدراتد التي يمكن أن تسبب الصداع. منذ الطقس أكثر دفئا وعموما أجمل، قد تكون أكثر عرضة للحصول على الخارج وممارسة الرياضة. ممارسة نفسها، وخاصة في الطقس الحار، يمكن أن يسبب الصداع.
>فيديو اليوم
حرارة
وفقا لدراسة أجراها مركز نيويورك للصداع وأبلغت عن موقع صحة المرأة، يزيد خطر الصداع بنسبة 8 في المئة في كل مرة درجة الحرارة ترتفع تسع درجات. وتشير الدراسة إلى أن الحرارة قد تجعل الأوعية الدموية في جمجمتك توسيع ثم اضغط على النهايات العصبية المحيطة.
الجفاف
الجفاف يمكن أن يحدث في أي مناخ ولكن أكثر احتمالا عندما يكون الطقس دافئا. وفقا لموقع تحديث الصداع، عندما يفقد الجسم الماء ولا يكفي تجديده، فإنه يسبب الصداع. الجفاف يمكن أن يؤدي أيضا إلى الصداع النصفي لذلك فمن الجيد أن تشرب كمية كافية من الماء. يجب على كل من البالغين والأطفال شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا. بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء، يشير موقع تحديث الصداع إلى تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول لتجديد الجسم لأنها تسبب الجفاف.
تمرين
عندما يكون الطقس أكثر دفئا في الصيف، قد ترغب في القيام بالمزيد من الخارج، بما في ذلك التمارين الرياضية. وفقا لمايوكلينيك. كوم، ممارسة الصداع تحدث أثناء أو بعد ممارسة مستمرة أو مضنية، ومن المرجح أن تحدث في الطقس الحار. الأنشطة التي هي الأكثر شيوعا المرتبطة الصداع ممارسة تعمل، والتجديف والتنس والسباحة ورفع الاثقال.
علاج
علاج الصداع يعتمد على سبب ونوع الصداع. إذا كنت تحصل على صداع من إنفاق الكثير من الوقت في حرارة الصيف، فإن مسكنات الألم دون وصفة طبية غالبا ما يساعد. إذا كنت مجففة، شرب الماء. إذا تسببت الحرارة أو الجفاف أو التمارين في حدوث الصداع النصفي، يمكن لطبيبك أن يصف أدوية خاصة للمساعدة في الألم وأعراض أخرى.
عندما تقلق
الصداع شائع جدا والصداع الصيف الخاص بك هو على الارجح قلقا قليلا ويسهل تخفيفها بسهولة. ووفقا لما ذكرته كلية هارفارد الطبية، منشورات هارفارد الصحية، فإن بعض الصداع يتطلب رعاية طبية فورية. علامات التحذير هي الصداع التي تتطور لأول مرة فوق سن 50، وتغيير كبير في نمط الصداع الخاص بك، والصداع الشديد بشكل غير عادي، والألم الذي يزداد مع السعال أو الحركة، والصداع التي تزداد سوءا بشكل مطرد، وتغيير في الشخصية أو وظيفة ذهنية، والصداع الذي مع صداع شديد والحمى والصداع يرافقه العين الحمراء المؤلمة، والصداع يرافقه الألم والحنان بالقرب من المعابد، والصداع التي تحدث بعد ضربة على الرأس، والصداع التي تأتي فجأة أو الصداع إذا كان لديك سرطان أو ضعف الجهاز المناعي.
