في إحدى ليالي الجمعة ، قام أنا وزوجي وطفلانا بلعبة كرة القدم في غرفة العائلة لمشاهدة فيلم معًا. لقد أعددنا الفشار وكل شيء ، لكن الرجل الحديدي المسكين على الشاشة لم يحظ بأي اهتمام.
كان زوجي يعمل على أحدث إبداعاته في Minecraft. كانت ابنتي البالغة من العمر 12 عامًا تلعب لعبة فيديو أخرى. وكان ابني البالغ من العمر 14 عامًا يشاهد مقطع فيديو على YouTube ، يضحك بصوت عالٍ على ما تعثر عليه ، وقد قرر إرساله إلينا - نعم ، بينما كنا جميعًا نجلس في الغرفة معًا .
توقف التنبيه النصي عن تمرير الوسائط الاجتماعية الخاصة بي ، وأخرجني من هذه اللحظة لفترة طويلة بما يكفي لإدراك أننا في النهاية عائلة من المدمنين. أصبحت شاشات الترفيه لدينا ، مصدر الأخبار لدينا ، وحياتنا الاجتماعية ، وفي الآونة الأخيرة وبشكل مخيف ، طريقتنا في التواصل.
كان يجب أن تتغير الأمور وكان عليها أن تتغير بشكل جذري. لذا ، لقد فعلت ما سيفعله أي من الوالدين العصريين: صعدت إلى المودم وقمت بإيقاف تشغيله.
بقدر ما قد يبدو ، كنت أعلم أنه سينجح. كان والد زوجتي في الواقع مصدر إلهام. عندما كان زوجي يكبر ، كان والده يعيد تحويل الحائط إلى تلفزيون العائلة. كلما ظن أن زوجي وشقيقه كانا يشاهدان الكثير من التلفاز ، كان يمشي على المفتاح ويطفئه. لقد أخبر أبنائه أنه يجب أن يكون هناك قصيرا في جهاز التلفزيون القديم الخاص بهم ، وأنهم يصدقونه. سيترك الجميع الغرفة ويجدون كتابًا أو يتوجهون إلى الخارج بدلاً من ذلك.
عدت إلى الطابق السفلي ، وبدون شاشات لتشتيت انتباههم ، نظر إلي زوجي وأطفالي مباشرةً لما شعرت به للمرة الأولى منذ أسابيع. أخبرت الجميع أن الإنترنت يتصرف ويجب أن نلعب لعبة لوحية بدلاً من ذلك. لقد انسحبت من عائلة مفضلة - مستوطنون كاتان - وآمل في الأفضل. كان هناك بعض الاستياء ، والاستياء ، والبعض الآخر يشكو. ولكن في غضون دقائق قليلة ، كنا نتداول البطاقات ، وقصص التداول ، والأهم من ذلك ، شاشات التداول للمحادثة. كان دليلا على أن الطرق القديمة هي في بعض الأحيان أفضل الطرق.
صراع الأسهم
قد يكون عدد أفراد عائلتنا النووية أربعة فقط ، ولكن كان لدينا 12 جهازًا بيننا ، مما يعني وجود حوالي ثلاثة أجهزة لكل شخص. من الصعب أن نقول كيف وصلنا إلى هنا. ربما بدأ إدماننا الجماعي عندما توقفنا عن بناء أبراج Lego مع أطفالنا الصغار وسلّمنا لهم iPad للقيام بذلك رقميًا.
لكن تبعية عائلتنا أصبحت خطيرة حقًا عندما حصل كل من أطفالنا على أجهزتهم الرقمية الخاصة. كانت ابنتنا في الثامنة من عمرها وكان ابننا في العاشرة من عمره عندما حصل كل منهما على أوقد ، وأعترف بأنهم استخدموا الألعاب أكثر من القراءة. بعد ذلك ، في سن 11 و 13 عامًا على التوالي ، حصلت ابنتنا على جهاز iPod وابننا حصل على جهاز iPhone. أعتقد أنه كان كل منحدر من هناك.
وفقًا لتطبيق RescueTime - وهو تطبيق للهواتف الذكية يراقب الوقت الذي يقضيه على الأجهزة الرقمية - يقضي الشخص العادي ثلاث ساعات و 15 دقيقة على هواتفه يوميًا. كنا أعلى بكثير من المتوسط ، وهذا أمر مؤكد.
بعد تلك الليلة المشؤومة من الفيلم ، قررنا أنا وزوجي عقد اجتماع عائلي للحديث عما يلزم التغيير. لقد أردنا أن نشمل أطفالنا في تلك القرارات لأننا كنا نعلم أنهم بحاجة إلى التفكير أكثر حول تشغيل ورفاهية من أجل رفاهيتهم ، مثل المراهقين والمراهقين. في البداية ، لم تسير الأمور على ما يرام. ولكن بعد الكثير من النقاش ، وإغلاق بعض الأبواب ، وقليلًا من الأنين (كان ذلك من جانبي ، من المسلم به) ، وضعنا خطة للعودة إلى علاقة أكثر توازناً مع بعضنا البعض ومع شاشاتنا.
أنشأنا أيامًا خالية من الشاشات ، وهذا يعني من الاثنين إلى الخميس ، لن نشاهد التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو. لم يكن هذا الجزء صعبًا للغاية ، لأنه في الليالي المدرسية ، لم يكن هناك متسع من الوقت للتوقف على أي حال.
صراع الأسهم
بالنسبة إلى أيام الجمعة إلى الأحد ، وافق الجميع على إيقاف تشغيل أجهزتهم الساعة 7 مساءً. قمنا بإزالة التطبيقات وجميع الوسائط الاجتماعية من هواتفنا الذكية. لقد قلصنا إلى تلفزيون واحد فقط. لقد استبعدنا خدمات البث المدفوعة ودفعنا الكبل إلى القنوات الأساسية فقط.
سأكون صادقا ، تلك الأيام القليلة الأولى لم تكن سهلة. تجولنا إلى حد كبير في جميع أنحاء المنزل ، ونحن غير متأكدين مما يجب فعله بأيدينا. واصلت أنا وزوجي فحص هواتفنا فقط لتجد أنه لم يكن هناك شيء للترفيه عنا (إلى جانب النظر في حساباتنا المصرفية أو التحقق من الطقس).
لجأ ابني إلى جهاز Xbox الخاص به فقط ليجد أن زوجي كان يخفي أجهزة التحكم عن بعد في صندوق مغلق. (مثل الأب ، مثل الابن ، أليس كذلك؟) مرة أخرى ، قد يبدو الأمر متطرفًا ، لكن زوجي أنشأ الصندوق ليس فقط لإدمان ابني ، ولكن لإدمانه أيضًا. كان عليه أن يحفظ نفسه بعيدا عن الإغراء أيضا.
في النهاية ، كنت الشخص الذي وجد أن حياتنا الجديدة الخالية من الشاشات هي الأكثر تحديا. أعمل من المنزل معظم الأيام على جهاز كمبيوتر محمول ، ويعمل هاتفي الذكي كقناة اتصال بين صندوق الوارد الخاص بي وعملاءي. تبين أن وضع الهاتف وتجاهل الإشعارات والضوضاء الصاخبة والأصوات في رسائل Facebook أكثر صعوبة مما توقعت.
قررت إيقاف تشغيل التنبيهات الصوتية لهاتفي ، وتخلصت من معظم الإشعارات. وفي الأيام التي أعاني فيها حقًا ، سأضع هاتفي في غرفة أخرى تمامًا.
صراع الأسهم
لقد مرت بضعة أشهر منذ أن بدأنا هذا النظام الغذائي الرقمي ، وهو يسير على ما يرام. في الواقع ، نحن لا نعيش فقط من دون شاشاتنا ، نحن نزدهر. أشعر أنني قد حصلت على تركيزي مرة أخرى. التقطت كتابًا في ذلك اليوم وحصلت بالفعل على الفصول الستة الأولى. يقول أطفالي إنهم لا يفوتون Instagram أو Twitter. في الواقع ، بدأوا يتحدثون مع زوجي وأنا أكثر لأننا لم نعد والدين غير متزامنين ملتصقين بهواتفنا أيضًا.
في الصباح الآخر ، جلسنا أنا وزوجي معاً فوق القهوة قبل أن يستيقظ الأطفال ويتحدثون لمدة ساعة. التحدث مع بعضهم البعض. لا الرسائل النصية ، وليس التعليق ، ولكن في الواقع الحديث. بطريقة ما ، يبدو كل من الرواية والقديمة. بدون تصفية شاشاتنا وقتنا معًا ، أصبحنا جميعًا أقرب وكأب ، وهذا حقًا كل ما يمكن أن أريده في أي وقت. ولمعرفة المزيد عن تبعية الجهاز ، تحقق من 20 علامة أنت مدمن على هاتفك الذكي.
