وكان محمد علي واحدة من أكبر الملاكمين الوزن الثقيل في كل العصور. وبحلول الوقت الذي انتهت فيه مهنة علي، كان في المرتبة مع جو لويس وروكي مارسيانو في الجزء العلوي من فئة الوزن الثقيل. كان معروفا علي يده وسرعة القدم. وكان أيضا الناخب قوية بشكل مدهش. وكان عاملا شاقا في معسكر التدريب واستخدام النظام الغذائي وممارسة الرياضة للحصول على أعلى حالة.
فيديو اليوم
الطرق
كان علي عداء مخصص عندما كان في معسكر التدريب. كان مهتما في بناء القدرة على التحمل لأنه في العصر الذي قاتل علي مهنيا --1960 حتى عام 1981 - معارك الوزن الثقيل في كثير من الأحيان ذهبت 15 طلقة. الطريقة الوحيدة لاستمرار في تلك المعارك كان للقيام تشغيل اللازمة لبناء القدرة على التحمل. سوف يستيقظ علي في وقت مبكر ويعمل في 5: 30 أ. م. وقال انه عادة تشغيل ستة أميال يوميا، ستة أيام في الأسبوع.
رياضة العمل
عملت علي بجد في الصالة الرياضية كما أي مقاتل من عصره. وشملت تجريب علي نموذجي 15 دقيقة من التمارين الاحماء للعمل حتى عرق جيد قبل التدريب الجاد. علي سوف تبدأ مع خمس جولات لمدة ثلاث دقائق من الملاكمة الظل. وقال انه سوف يستغرق استراحة 30 ثانية بين جولات. ثم انتقل علي إلى الحقيبة الثقيلة لست جولات أخرى مدتها ثلاث دقائق. كان يستخدم حقيبة ثقيلة للعمل على تركيبات له لكمة والتحمل. وقال انه سوف يستغرق استراحة 30 ثانية بين جولات. وعلي بعد ذلك القيام 15 دقيقة من تمارين الكلمة. وقال انه سوف تختلف روتينه، لكنه فعل الجرش دراجة، وشكا من الاعتصام مع الكرة الطب والساق يثير كما تمارينه الأولية. علي ثم وضع قفازات حقيبة ظهره وضرب حقيبة السرعة لمدة تسع دقائق. وقال انه سوف يغلق التدريبات الملاكمة من خلال تخطي حبل لمدة 20 دقيقة. علي سوف تتحرك دائما في حين تخطي ورفض البقاء في نفس المكان.
سبارينغ
خلال فترة مبكرة من حياته المهنية، سوف ينحدر علي بشدة. ولكن بمجرد أن أصبح بطل بفوزه سوني ليستون في عام 1964، وقال انه لم يكن من محبي السجال للحصول على استعداد. بالنسبة لأحد، وقال انه لا يحب أن يضرب على شركائه السجال وكان أكثر اهتماما في شحذ مهاراته الدفاعية. ونتيجة لذلك، وقال انه أخذ الكثير من اللكمات في حين السجال. وقال دندي في حديث لصحيفة "نيويورك ديلي نيوز" في عام 1996: "لقد استغرق المدرب الذي كان يدوم طويلا أنجيلو داندي في حالة من الغضب عندما كان علي سيأخذ اللكمات في حين أن" علي لم يحصل على قرار في صالة الألعاب الرياضية " أراد تدريب. "
حمية
علي أكل الأطعمة الصحية طوال حياته المهنية. وكانت وجبات الإفطار دائما صحية مع البيض وعصير البرتقال والنخب كونها المواد الغذائية الأساسية. أكل الدجاج وشرائح اللحم كمصادر رئيسية للبروتين. أكل الفاصولياء الخضراء والبطاطس والخضروات الأخرى للتأكد من أنه كان لديه القدرة على التدريبات له. كان يأكل بانتظام الفاكهة وشرب العصير والماء على مدار اليوم.
