المطاحن هي آلات ممارسة التي يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية، وتشغيل أسرع، لهجة وتحسين القدرة الشاملة للقلب والأوعية الدموية الخاصة بك. ومع ذلك، يمكن للمستخدمين المطحنة تجربة دوار الحركة أثناء أو بعد فترة وجيزة من تجريب على الجهاز. إذا كان هذا قد حدث لك، قد يميل إلى نيكس التدريب حلقة مفرغة للخير. ولكن قبل أن تفعل ذلك، حاول بعض القرص التدريب حلقة مفرغة.
>>فيديو اليوم
على الحزام
عند الضغط على زر البداية على حلقة مفرغة، الحزام تحت قدميك يبدأ في التحرك، وبدأ قدميك للتحرك جنبا إلى جنب معها. آذانك الداخلية تعني حركتك، ولكن إذا لم يتلق دماغك أي إشارات للحركة من عينيك، فإن الرسائل المتضاربة قد تؤدي إلى دوار الحركة. يمكن أن يؤدي قراءة أو مشاهدة جهاز تلفزيون متصل بجهاز المشي إلى جعل دوار الحركة الذي تواجهه على حزام المشي أكثر سوءا.
الحصول على أفضل على الحزام
بدلا من التركيز على مواد القراءة، فإن جهاز المشي نفسه أو الهاء في الوسائط المرفقة عند المشي أو الركض على جهاز المشي، ركز على شيء في المسافة. حلقة مفرغة وضعها أمام المرآة مفيدة بشكل خاص لأنك تستطيع أن ترى نفسك تتحرك فعلا. إذا كان ذلك ممكنا، استخدم المطاحن التي لا تحتوي على ملحقات عمودية طويلة تمنع خط الأفق الخاص بك. بهذه الطريقة لديك رؤية واضحة للأحداث والحركة من حولك.
تخطي الحزام
إن الانتقال من 20 ميلا في الساعة إلى الصفر قد يكون مقبولا عندما تقترب من ضوء أحمر في سيارتك، ولكن يمكن أن يسبب دوار الحركة إذا فعلت الشيء نفسه عند إكمال تجريب مفرغه. قبل الخروج من الجهاز، خذ خمس دقائق للتبريد بشكل صحيح. خفض تدريجيا سرعتك بحيث جسمك يمكن أن تتأقلم بسهولة أكثر إلى موقف توقف من حلقة مفرغة.
أسباب أخرى
شرب الكثير من الماء أثناء العمل بها لمنع الدوخة الناجمة عن الجفاف وتذكر تجريب وفقا لمستوى اللياقة البدنية الحالي الخاص بك. إذا كنت لا تزال تشعر دوار الحركة بعد أخذ هذه الأمور بعين الاعتبار، راجع الطبيب للتأكد من حالتك لا تنبع من انخفاض نسبة السكر في الدم، وضعف التغذية، حالة القلب أو أي قلق طبي أساسي آخر.
