كريات الدم البيضاء وممارسة الرياضة

كريات الدم البيضاء هو المرض الناجم عن فيروس إبشتاين-بار. ويشار إلى كريات الدم البيضاء باسم مرض التقبيل لأنه يمكن أن تنتشر بسهولة، وخاصة من خلال اتصال شخصي وثيق. فطانة كريات الدم البيضاء لها أعراض شبيهة بالأنفلونزا ويمكن أن تجعلك تشعر بالمرض الشديد. إذا كنت تمارس بانتظام أو هي رياضي، قد ترغب في مواصلة روتين ممارسة العادي الخاص بك على الرغم من أنك لا تشعر بشكل جيد.

>

فيديو اليوم

أعراض كريات الدم البيضاء

عندما كنت أول عقد كريات الدم البيضاء، قد تشعر وكأنك تنزل مع البرد أو الانفلونزا سيئة حقا. الأعراض تبدأ مع ضعف، طفح جلدي، تضخم الطحال، والصداع، تورم الغدد، تعرق ليلي، والتهاب الحلق وارتفاع في درجة الحرارة. إذا ظلت الأعراض أو تزداد سوءا بعد بضعة أيام، يجب أن ترى الطبيب للحصول على تشخيص إيجابي. واحد من أبرز أعراض مرض كريات الدم البيضاء هو التعب الشديد. ليس من غير المألوف أن تنام لعدة ساعات على التوالي عندما يكون لديك عدد كريات الدم البيضاء. التعب الشديد يمكن أن يجعل من المستحيل ممارسة، وخصوصا عندما كنت مريضا حقا.

آثار التمرين

إذا كان لديك آثار جانبية طفيفة فقط مع كريات الدم البيضاء الخاصة بك، فقد تكون قادرا على الانخراط في النشاط البدني. من المهم أن تأخذ ببطء، وخاصة إذا كنت لا تزال تعافى. في حين يجب أن تحصل على 30 دقيقة من التمارين الرياضية لمدة تصل إلى خمسة أيام في الأسبوع، إذا كان لديك أعراض كريات الدم البيضاء، يجب أن تبدأ ببطء حتى تستعيد القوة. إن التمرين بكميات صغيرة على مدار اليوم قد يكون قادرا على تعزيز مناعتك والمساعدة في عملية الانتعاش الشاملة.

الوقاية

قد تكون التمارين الرياضية قادرة على إبقائك في حالة تعاطي كريات الدم البيضاء، خاصة إذا كان شخص قريب منك. دمج خليط من النشاط الهوائية وتمارين تمدد جنبا إلى جنب مع تدريب القوة من أجل الحصول على أقصى استفادة من التمرين. بعض من فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمنع أحادية تشمل تحسين مستويات الطاقة، تخفيف التوتر وتعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. إذا كنت في حالة جيدة جسديا وعقليا على حد سواء، يبقى الجهاز المناعي الخاص بك في صحة جيدة ويمكنك التخلص من كريات الدم البيضاء.

علامات التحذير

عندما تحصل على كريات الدم البيضاء، يمكن أن تتأثر الطحال وتصبح مكبرة. هذا يضعك في خطر أكبر لتمزق الطحال الخاص بك، والتي يمكن أن تكون مشكلة طبية خطيرة. يجب عليك تجنب ممارسة التمارين الرياضية، والأنشطة البدنية والاتصال الرياضية مثل كرة القدم وكرة القدم. قد يتعرض الجهاز المناعي للخطر، مما قد يؤدي إلى الجفاف والإرهاق إذا كنت تفرط في جسمك.