بالنسبة لكيندرا بارنز ، 30 عامًا ، من لويسفيل بولاية كنتاكي ، يواجه القلق دائمًا معركة شاقة. ولكن عندما أنجبت والدة الطفلين ابنتها لأول مرة ، تفاقمت أعراضها إلى درجة كانت فيها الحياة لا يمكن السيطرة عليها تقريبًا.
وقال بارنز لأفضل حياة: "لقد استغرق الأمر قلقي إلى مستوى جديد تمامًا". "أصبت بالأرق وكنت بحاجة للتحكم حتى في أكثر التفاصيل الدقيقة. لقد كنت مشلولاً للغاية مع القلق بشأن كل خيار صغير".
على الرغم من أن اكتئاب ما بعد الولادة معروف جيدًا ، إلا أن القلق بعد الولادة يحظى باهتمام أقل ، على الرغم من أن بعض التقديرات تقول إنه يصيب أكثر من 15 بالمائة من النساء الحوامل وبعد الولادة.
وقالت: "لقد أحسست أن كل شخص يشعر بهذه الطريقة والناس الآخرون يتعاملون معها بشكل أفضل ، لذلك تعلمت الاحتفاظ بها لنفسي". "بدأت بعد ذلك الانفتاح على بعض أصدقائي المقربين ، وكان الرد المدوي هو" أنا أيضًا ". وهذا جعلني أدرك فقط أن هذا أمر طبيعي إلى حد كبير أكثر مما كنت قادراً على تصديقه ، والمشكلة هي أن لا أحد يتحدث عن ذلك ".
في مايو الماضي ، رأت طبيبة أوضحت أن القلق كان اضطرابًا فسيولوجيًا حقيقيًا ، حيث "يرسل دماغك نفس الكمية من الأدرينالين عندما تقود سيارتك فقط أو تجلس على مكتبك" كما تفعل عندما "تحاول تجاوز الدب". وصفت دواء ، وعلى الرغم من عدم وجود "علاج" للقلق ، فإن تناول حبوب منع الحمل كل ليلة جعل الحياة اليومية أكثر سهولة.
وقالت "لقد سمح لي بالعمل بشكل أكثر فاعلية والتنقل في تلك الحالات الوخيمة دون الشعور بالذعر".
بإذن من كيندرا بارنز
في هذا العام ، بدأت بارنز وصديقتها الحميمة ، رينيه ، مدونة تسمى Daylight to Dark ، حيث يكتبون منشورات ملهمة عن صراعات الأمومة. في 12 سبتمبر ، كتبت بارنز مقالة مطولة على صفحة المدونة على Facebook حول رحلتها بقلق والارتياح النسبي الذي نتج عن تناول الدواء ، وأصبحت فيروسية ، حيث حصلت على أكثر من 12000 سهم في أكثر من أسبوع بقليل.
وكتبت في المنشور "هناك فكرة خاطئة تحيط بالقلق في ثقافتنا". "لقد قللنا من حقيقة القلق ونزيد من الانشغال في وقت واحد. أصبح القلق دليلًا على الإنجاز".
وأضافت "إذا كنت بحاجة إلى الدواء ، فأنت لست ضعيفًا ، لأن أقوى الأشخاص فقط هم الذين يعترفون أنهم بحاجة إلى بعض المساعدة".
فوجئت بارنز بالردود التي تلقاها ، كما تأثرت بالكثير من الأشخاص الذين شكروها لإعطاء صوت للمشاعر التي ناضلوا معها بصمت. إنها تأمل في أن يساعد المنشور الأشخاص الذين لا يشعرون بالقلق على فهم أن اضطراب المزاج ليس مجرد "إجهاد" ، بل استجابة فسيولوجية لا يستطيع أي شخص السيطرة عليها.
وقالت: "القلق الحقيقي ليس فقط الضغوطات الطبيعية للحياة اليومية التي يواجهها الجميع". "إنه المنهكة". وتأمل أن يشجع الآخرين الذين قد يعانون من القلق على التحدث ويعرفون أنهم ليسوا وحدهم. "كلما تحدثنا عن هذا الأمر ، كلما أصبح طبيعيًا ، وكلما زاد عدد الأشخاص المستعدين لطلب العلاج".
وإذا كنت تتطلع إلى التغلب على القلق الخاص بك ، فقم بسرقة هذه الحيل الـ 12 من Genius من أجل تحويل القلق إلى إثارة.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.