مايك's هارد ليموناد هو عصير الليمون المشوي الكحولي المشروبات. أصبح مايك's هارد ليموناد المفضل بالنسبة لأولئك الذين يريدون بديلا للبيرة، ولكن يفضلون المشروبات التي هي أخف من كوكتيل أو مارتيني. مثل المشروبات غير الكحولية، إذا كنت تشرب عصير الليمون الصلب مايك، يجب الاعتماد عليه في استهلاك الطعام والشراب اليومي. فهم محتوياته الغذائية يمكن أن يمنعك من تجاوز الحدود الغذائية اليومية.
فيديو اليوم
حجم الحصة
يتم تعبئتها وبيعها في 11 2 أوقية. زجاجات. زجاجة واحدة هي حجم خدمة الموصى بها للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 21 وكبار السن الذين هم مؤهلون للشرب قانونيا في الولايات المتحدة.
السعرات الحرارية
زجاجة واحدة من الليمون الصلب مايك يحتوي على 220 سعرة حرارية. هذا هو كمية كبيرة من السعرات الحرارية في المشروبات. استنادا إلى افتراض أن تستهلك ما متوسطه 2000 سعرة حرارية في اليوم، واحد مايك الليمون الصلب يحتوي على 10 في المئة من السعرات الحرارية اليومية. إذا كنت تشرب أكثر من هذا المبلغ يزيد.
الدهون الكلية
تعتبر بعض كميات الدهون القليلة جزءا صحي من نظام غذائي متوازن. الدهون الكلية في العديد من الأطعمة هي مزيج من مقدار الدهون المشبعة وغير المشبعة يحتوي على عنصر غذائي. توصي جامعة ولاية كولورادو الحد من تناول الدهون إلى أقل من 30 في المئة من مجموع السعرات الحرارية، أو 30 في المئة إذا كنت ترفع نسبة الكوليسترول في الدم أو تعاني من أمراض القلب. تحتوي زجاجة واحدة من عصير الليمون الصلب مايك على 1. 3 غرام من الدهون الكلية، أو أقل من 1 في المئة من البدل اليومي، على أساس نظام غذائي 2000 السعرات الحرارية.
الكربوهيدرات
سوف تجد أن العديد من المشروبات الكحولية تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات. ويعزى ذلك إلى مصدر الكحول الذي يتم عادة من الحبوب أو النشا. هذه هي الكربوهيدرات. يجب أن ينخفض استهلاكك اليومي من الكربوهيدرات بين 225 و 325 غراما في اليوم. زجاجة واحدة من الليمون الصلب مايك يحتوي على 37. 8 غرام من الكربوهيدرات ويجب أن تحسب في هذا المجموع اليومي.
السكر
مثل الدهون، يجب إدراج السكر في النظام الغذائي الخاص بك ولكن على مستوى الحد الأدنى. الحدود تختلف من شخص. ومع ذلك، يمكن أن الطبيب ينصحك على ما يشكل مجموعة صحية. زجاجة واحدة من الليمون الصلب مايك لديها 30. 4 غرام من السكر، والتي يمكن أن تكون كبيرة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري أو أولئك الذين يتطلعون إلى خفض تناول السكر.
الكحول
يجب أن تشرب عصير الليمون الصلب مايك في الاعتدال بسبب محتوى الكحول. توصي جمعية القلب الأمريكية الحد من تناول الكحول الخاص بك إلى متوسط مشروب واحد يوميا للنساء، واحد إلى اثنين من المشروبات يوميا للرجال. بانتظام الإفراط في استهلاك الكحول يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب، وأنه يمكن أيضا أن تضر الكبد والجهاز العصبي.
