مرضى السكري الذين يعانون من السكر في الدم غير المنضبط، هي في السعي للحصول على مزيج الأكثر فائدة من الدواء والنظام الغذائي وممارسة الرياضة. الميتفورمين هو دواء واحد يستخدم للسيطرة على نسبة السكر في الدم. التمرين هو خيار آخر للمساعدة في تنظيم مستويات الجلوكوز - أو السكر من الجسم. جنبا إلى جنب، الميتفورمين وممارسة التمارين الرياضية إنشاء سلاح قوي ضد مستويات السكر خارج السيطرة.
فيديو اليوم
الميتفورمين
السيطرة على مستويات الجلوكوز هو أهم مصدر للقلق السكري. عندما يكون لديك مرض السكري، جسمك لا يستخدم الأنسولين بشكل فعال. الغرض من الأنسولين هو ربط جزيئات السكر ونقلها إلى الخلايا من أجل الطاقة. في السكري، يتم العثور على السكر الزائد في مجرى الدم بسبب عدم كفاءة الأنسولين. تمت الموافقة على الميتفورمين في عام 1994 لمساعدة نظام السكري على خفض كمية السكر المصنوع في الكبد وتقليل كمية السكر الممتص في الأمعاء. وهذا مفيد لأن مستويات السكر الزائد يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى، والعمى أو أمراض القلب.
تمرينات
هناك خيار آخر للسيطرة على مستويات السكر هو ممارسة الرياضة. وجميع أنواع التمارين الرياضية تؤدي إلى مكاسب صحية. كل من الهوائية، والتي تشمل المشي والجري والسباحة، واللاهوائية، والتي تشمل تدريب القوة، هي مفيدة في الحد من مستويات السكر في الدم. سوف التمارين الرياضية أيضا تعزيز قلبك، وهو حماية ضد أمراض القلب. تدريب القوة تدرب خلايا العضلات الخاصة بك لاستخدام الجلوكوز أكثر كفاءة.
داء السكري من النوع 2
تم اختبار آثار التمرين جنبا إلى جنب مع الميتفورمين في الفئران مع داء السكري من النوع 2. "الأيض: السريرية والتجريبية" ذكرت مجلة عن دراسة عام 2001 التي أعطيت الفئران جرعات يومية من الميتفورمين وجلسات السباحة اليومية. وكانت بعض الفئران السباحة فقط، وبعضهم يتناول فقط الأدوية وغيرها كانت مجموعة السيطرة. ووجدت النتائج أن التمارين الرياضية أو الأدوية خفضت مستويات الجلوكوز في الدم بشكل عام. الجمع بين الاثنين لم يغير مستوى التخفيض. ممارسة وحدها تعزيز تخزين الجلوكوز في الأنسجة العضلية وساعد على الحفاظ على انخفاض مستويات السكر. واقترح الباحثون أن الجمع بين الدواء وممارسة التمارين الرياضية لتعزيز الآثار الإيجابية.
المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية
في عام 2004، حدد مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن قيمة الميتفورمين بممارسة التمارين في المرضى المصابين بفيروس العوز المناعي البشري، كما أفادت مجلة "الإيدز" عن هذه الدراسة التي استمرت ثلاثة أشهر. المرضى يمارسون ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ساعة واحدة من التدريب الهوائية والقوة. أظهرت المواضيع انخفاض في قياس الورك إلى الخصر، وخفض ضغط الدم، وزيادة حجم عضلة الساق، وتحسين أداء التمارين الرياضية وانخفاض في مستويات الصيام الأنسولين.
نصائح
دائما التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي برنامج ممارسة الرياضة.اختيار الأنشطة التي تستمتع وتلك التي سوف تفعل باستمرار. التناسق هو المفتاح، لذلك جعل ممارسة جزء من حياتك اليومية. العمل بها على مستوى معتدل يمكنك الاحتفاظ لمدة 30 دقيقة. ارتداء الأحذية الداعمة أثناء ممارسة الرياضة. لديك مجموعة دعم أو صديق العمل بها لمساعدتك على الدافع الخاص بك وتبقي لكم المساءلة.
