العضلات التوتر، سباقات الأفكار والعصبية هي الأعراض الشائعة للقلق التي تجعل من الصعب الاسترخاء. على الرغم من أن تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، واليوغا أو التأمل يمكن أن تكون فعالة، فإنها قد لا تعمل للجميع. تتوفر المكملات الغذائية دون وصفة طبية للمساعدة في تخفيف القلق. في الحالات الأكثر شدة، قد تحتاج إلى الأدوية المضادة للقلق للحصول على بعض الإغاثة. استشر طبيبك قبل أن تأخذ أي شيء لعلاج أعراض القلق الخاص بك.
فيديو اليوم
الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون التي تنتجها الجسم الذي ينظم أنماط النوم والاستيقاظ الخاص بك. وهو متاح أيضا كمكمل ويعمل كمضاد للأكسدة. وتستخدم ملاحق الميلاتونين لعلاج الأرق، وهي أعراض مشتركة من القلق. القلق يمكن أن تتداخل مع قدرتك على النوم أو يسبب لك إرم وتحويل طوال الليل. ووفقا لدراسة نشرت في يناير 2011 من "البحوث الطبية السريرية والرأي،" الكمون النوم، وتحسين نوعية النوم ونوعية الحياة بين المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 80 الذين تناولوا الميلاتونين الإفراج لفترة طويلة على مدى ثلاثة أسابيع.
>ألبرازولام
ألبرازولام، اسم العلامة التجارية زاناكس، هو مضاد للقلق الدواء الذي يستخدم لعلاج اضطرابات القلق وكذلك اضطراب الهلع، ويمكن وصفه لبعض حالات الاكتئاب. وهو قوي، والعادات تشكيل تشكيل وليس وصفه للتخفيف من يوم إلى يوم القلق أو الإجهاد. الجرعة البداية هي عادة 0. 25 ملغ أو 0. 5 ملغ يوميا ويمكن زيادة تدريجيا تصل إلى 4 ملغ يوميا. وقد ساهم توافر ألبرازولام من مصادر خارج الولايات المتحدة في إساءة استخدامه. ألبرازولام التي تم الحصول عليها عن طريق الإنترنت قد تحتوي على مكونات خطيرة ويمكن أن تكون ضارة.
الآثار الجانبية
وتشمل بعض الآثار الجانبية للميلاتونين آلام في المعدة، والصداع، والدوخة والنعاس أثناء النهار. النعاس قد تبدد إذا تم تخفيض الجرعة. الكوابيس هي أيضا تأثير جانبي ممكن من الميلاتونين. الآثار الجانبية للبرازولام هي أكثر شدة بكثير. ألبرازولام هو الادمان للغاية ويمكن أن يسبب أعراض انسحاب ضارة إذا توقف استخدامه بشكل مفاجئ. أعراض الانسحاب قد تشمل المضبوطات، والأرق، والاكتئاب، والتقيؤ، والعصبية والعضلات الوخز أو تشنجات.
التفاعلات
الميلاتونين يمكن أن يكون لها آثار جانبية سلبية نتيجة للتفاعل مع عدد من أنواع أخرى من الدواء. على سبيل المثال، ينبغي توخي الحذر عند تناول الميلاتونين جنبا إلى جنب مع الأدوية العقلية مثل مضادات الاكتئاب، مضادات الذهان أو البنزوديازيبينات، مثل ألبرازولام. يمكن أن يكون خطرا عندما تؤخذ في تركيبة مع أدوية ضغط الدم أو تخفف الدم. ألبرازولام يمكن أن تتفاعل مع الأدوية العقلية الأخرى، مضادات الاختلاج ومضادات الهيستامينيك التي تخفف أيضا من الجهاز العصبي المركزي.
