بالنظر إلى أنها الحضارة المثالية ، فلا عجب أن السويد هي مصدر الكثير من الأشياء المدهشة. أولاً قدموا لنا ايكيا ، لمساعدتنا على ملء منزلنا بأشياء رخيصة ، ثم قدموا لنا "تنظيف الموت السويدي" ، لمساعدتنا على التخلص منها. الآن ، لقد جلبوا روحهم المتدهورة إلى اتجاه جديد رائع للياقة البدنية يعرف باسم "انسداد".
بكل بساطة ، يشمل "انسداد" التقاط القمامة أثناء الركض ، بحيث يمكنك توفير البيئة وحرق السعرات الحرارية في نفس الوقت. الكلمة هي مزيج من "الركض" مع "plocka upp" ، مما يعني "الالتقاط" باللغة السويدية.
على ما يبدو ، لقد كان الغضب في الدول الاسكندنافية لفترة من الوقت ، لكنه بدأ للتو في زيادة قوته في الولايات المتحدة.
أخبرت إميلي رايت ، وهي من سكان واشنطن العاصمة وواشنطن ، أن شريكها كان دائمًا يضايقها لجمع كل أنواع القمامة أثناء الركض على الواجهة البحرية ، حتى عادت إلى منزلها يومًا واحدًا وقال: "لدى السويديين اسم لـ يتم تشغيل سلة المهملات الخاصة بك!
على الرغم من وجود علامة التجزئة #plogging منذ عام 2016 ، إلا أنها اشتدت بالفعل في أمريكا الشهر الماضي ، عندما تعاونت المنظمة البيئية Keep America Beautiful مع Lifesum لإشراك المزيد من الأشخاص في هذا المزيج المثير من اللياقة البدنية والنشاط.
بالإضافة إلى تنظيف الشوارع ، يمنحك "الانسحاب" تمرينًا أفضل من الجري المنتظم ، بسبب الانحناء الذي يتعين عليك القيام به على فترات مختلفة. وفقًا لتطبيق Lifesum الذي يتخذ من السويد مقراً له ، فإن 30 دقيقة من "الإغراق" ستحرق حوالي 288 سعرة حرارية مقابل 235 للركض وحده.
إذا كنت تجمع القمامة في كيس قمامة ، ومع ذلك ، فمن المهم تبديل الجوانب أثناء الركض ، وذلك لتجنب التسبب في خلل في ذراع مقابل أخرى. وللحصول على مزيد من النصائح حول اللياقة البدنية ، إليك التمرين الجديد المدعوم للعلوم والذي يمد حياة المسنين.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.