في البحث عن خطة فعالة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، كل من أتكينز حمية و ميديفاست هي أسماء معروفة. في حين أن كلا النظامين تقيد الكربوهيدرات، وخيارات الغذاء الأساسية وطريقة المشاركة تختلف اختلافا كبيرا. ل ديتر تحاول أن تقرر بين الخطتين، فهم أوجه التشابه والاختلاف بين الاثنين أمر ضروري.
فيديو اليوم
>مديفاست تم تحديده
نظام مديفاست يتضمن نظاما من ست وجبات يوميا، خمسة منها تتكون من منتجات استبدال الوجبات التي تقدمها الشركة و واحدة يتم تصنيعها في المنزل من البروتين الخالي من الدهون خضروات. عدد السعرات الحرارية اليومية ل ديتر على ميديفاست عادة ما يتراوح بين 800 إلى 1، 000 السعرات الحرارية. يدعي موقع مديفاست أن خطته يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن من 2 إلى 5 رطلا. في الاسبوع. لأنه يتم إعداد معظم المواد الغذائية على النظام الغذائي بالنسبة لك، ليست هناك حاجة لحساب السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات.
أتكينز ديت المعرف
أتكينز حمية هو خطة فقدان الوزن التجارية التي تدعي أن تقييد الكربوهيدرات يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن والحد من الرغبة الشديدة. ويذهب النظام الغذائي من خلال أربع مراحل حيث يعيد ببطء كميات صغيرة من الكربوهيدرات إلى النظام الغذائي في محاولة للعثور على مستوى الكربوهيدرات التي تسبب الجوع وزيادة الوزن. والفكرة هي لتعليم ديتر لتناول الأطعمة الصحية مع الحفاظ على مستويات الكربوهيدرات أقل من الحد اليومي للحياة. فقدان الوزن على حمية أتكينز قد تصل إلى 15 رطلا. خلال الأسبوعين الأولين وأقل خلال المراحل اللاحقة.
مقارنة منخفضة الكربوهيدرات
يعتبر كل من ميديفاست و أتكينز ديت نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. يسمح حمية أتكينز باستهلاك الكربوهيدرات يتراوح ما بين 12 و 100 غرام في اليوم، اعتمادا على أي مرحلة في ديتر. مستويات الكربوهيدرات على ميديفاست تتراوح بين 80 إلى 100 غرام يوميا خلال البرنامج بأكمله. يعمل النظامان الغذائيان وفقا لمبدأ أن مستويات عالية من الكربوهيدرات، وخاصة الكربوهيدرات المكررة، تؤدي إلى ارتفاع في نسبة السكر في الدم مما يسبب الجوع والإفراط في تناول الطعام.
المنتجات
لأن برنامج ميديفاست هو برنامج بديل للوجبات، تقدم الشركة أكثر من 70 منتجا مختلفا لتناول الطعام في أوقات الوجبات العادية أثناء تناول الطعام. لا يقدم حمية أتكينز وجبات جاهزة إلى المنزل، ولكن الشركة لا تقدم الهزات والحانات التي ديتر على الخطة يمكن استخدامها. ومع ذلك، فإن التركيز الرئيسي لبرنامج أتكينز هو على الوجبات المطبوخة في المنزل. وفقا لذلك، أتكينز تبيع عدد قليل من كتب الطبخ المختلفة، كما يوفر قاعدة بيانات على الانترنت من وصفات ل ديتر لمحاولة. كما تقدم الشركة منتجات مثل مزيج الخبز والمعكرونة للمستهلكين لطهي الطعام مع. ويقدم كلا النظامين الدعم عبر الإنترنت في شكل منتديات ومقالات.
