ماكليستر's ديلي، التي تأسست في عام 1989 في ميسيسيبي، هو مطعم سلسلة خدمة سريعة مع مواقع في جميع أنحاء الولايات المتحدة. القائمة تحتوي على نوع من الطعام كنت تتوقع أن تجد في ديلي: السندويشات والحساء والسلطات. ومن المعروف أيضا المطعم للبطاطس المخبوزة الكبيرة والبيتزا محملة مجموعة متنوعة من الطبقة. هناك الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في القائمة في ماكاليستر، ولكن إيجاد خيارات صحية هو أيضا قابلة للتنفيذ.
>فيديو اليوم
السلطات
السلطات هي وسيلة رائعة للحصول على الكثير من الخضار، ولكن أيضا يمكن تحميلها مع العديد من السعرات الحرارية العالية، الطبقة تسمين. سلطة سيزر مع الدجاج المشوي في ماكاليستر، على سبيل المثال، لديها 700 سعرة حرارية و 51 غرام من الدهون. الضمادات دسم غالبا ما يكون الجاني في انحراف الأكل المعقول. العديد من الضمادات لذيذة لديها أكثر من 300 سعرة حرارية لكل وجبة. طلب سلطة الشيف ماكاليستر واختيار زيت الزيتون وخلية البلسمي بدلا من ذلك. القيام بذلك يوفر لك 276 سعرة حرارية و 22 غراما من الدهون على سلطة قيصر. شارك مع صديق إذا كنت تحنين واحدة من السلطات تخصص أكبر للمساعدة في الحفاظ على السعرات الحرارية الخاصة بك في الاختيار.
حساء
يقدم مكاليستر الحساء في أحجام الكأس والوعاء. فإنه من السهل لجعل الخيار الغذائي الخطأ عند النظر من خلال القائمة الحساء. وعاء من الطماطم توسكان يبدو صحي، ولكن لديه أعلى محتوى من السعرات الحرارية من أي حساء أو الفلفل الحار في 602 سعرة حرارية و 60 غرام من الدهون. أفضل الخيارات هي البصل الفرنسي، جنوب غرب الذرة المحمصة، الفلفل الحار الدجاج والخضروات البلد، جبن الدجاج التورتيلا والدجاج المعكرونة. كل هذه لديها أقل من 200 سعرة حرارية وتحت 10 غرام من الدهون في وعاء تخدم. تبقى واضحة من طلب الخبز وعاء لحساء الخاص بك أو الفلفل الحار. فإنه يضيف 140 سعرة حرارية لوجبتك.
السندويشات
طن من السندويشات في القائمة - وكثير منهم يجب تجنبها. نادي ماكاليستر لديه ما يقرب من يوم واحد من السعرات الحرارية والدهون في 1، 029 و 56، على التوالي. وكثير منها بحجم كبير يتراوح بين 15 و 16 أونصة. ، لذلك أخذ نصف المنزل لتناول وجبة أخرى هي استراتيجية جيدة. استخدام القائمة الخاصة بك البناء الخاصة بك-ديلي-شطيرة بحيث كنت في السيطرة على ما هو بين الخبز. وتشمل اللحوم منخفضة السعرات الحرارية صدور الدجاج، والديك الرومي المدخن، لحم الخنزير المدخن، لحم البقر المشوي. اختيار خبز القمح الكامل إلى ما يصل كمية الألياف الخاصة بك. احترس من الصلصات شطيرة. الصلصة الفجل، على سبيل المثال، لديها أكثر من السعرات الحرارية من بعض من اللحوم.
خيارات الحمية الخاصة
يجب أن تكون قادرا على العثور على شيء يلبي احتياجاتك إذا كان لديك بعض المخاوف الغذائية. لن تضطر إلى التمسك بالسلطات إذا كنت نباتيا. البطاطا المخبوزة، البيتزا الجبن، الفلفل الحار الخضار و شطيرة الخضروات كلها الخيارات. يمكنك أيضا التمتع بالعديد من عناصر القائمة إذا كنت على نظام غذائي خال من الغلوتين.اللحوم اللذيذة، بما في ذلك صدور الدجاج المشوي، والدجاج المدخن، ولحم البقر المفروم ولحم البقر المشوي، كلها خالية من الغلوتين. لذلك هو حساء الذرة المحمص جنوب غرب، سبود مشوي الدجاج والعديد من السلطات. كن على علم بأن العديد من الأطعمة ماكاليستر هي محملة الملح، لذلك إيجاد خيارات الصوديوم منخفضة يثبت الصعب. المشاركة مع شخص آخر أو تناول أجزاء أصغر سيساعد على خفض استهلاك الملح الخاص بك.
