السوق المخزن دليل التغذية

المخزن السوق هو علامة البقالة الحصري من المنتجات التي تملكها وبيعها من قبل شركة الهدف. وتتراوح منتجات المخازن في السوق من الأطعمة الكاملة والمواد الطبيعية، مثل المياه المعبأة في زجاجات والبيض والحليب، والمنتجات المصنعة مثل حبوب الإفطار والخبز والكعك والبسكويت وغيرها من المواد المعلبة.

فيديو اليوم

فوائد

من الناحية التغذوية، منتجات المخزن السوق غالبا ما لا تختلف عن منافسيها. لديهم نفس المكونات، أحجام الخدمة نفسها ونفس المغذيات لكل حصة. ومع ذلك، لأنهم متجر العلامة التجارية وليس كما يمكن التعرف عليها على الفور، وسعر بند المخزن السوق هو دائما تقريبا أقل من سعر عنصر اسم العلامة التجارية المماثلة. لهذا السبب، يمكن للعديد من الأسر خفض مجموع فاتورة البقالة عن طريق تبديل العلامات التجارية دون التضحية بجودة المنتج.

حقائق غذائية

حقائق غذائية لعناصر المخزن في السوق تختلف بشكل كبير على أساس المكونات. منذ العلامة التجارية تبيع الكثير من المنتجات، فمن الأكثر فائدة لتقييم الحقائق التغذية على أساس مقارنات البند الفردية. A مخزن السوق القمح الكامل الكعك الإنجليزية لديها 120 سعرة حرارية، 1. 5g الدهون، لا الكوليسترول، 300mg الصوديوم، 27g الكربوهيدرات، 4. 5G الألياف، 5G السكر و 7 G البروتين. تحتوي الملبس بحجم ملعقة كبيرة من مربى بلاكبيري ماركيت بانتري على 50 سعرة حرارية، ولا دهون أو كوليسترول أو بروتين، و 10 غرام صوديوم، و 13 غرام من الكربوهيدرات، و 10 غرام من السكر.

>

مقارنة

يحتوي القمح الكامل للاسم الكامل للقمح باللغة الإنجليزية على 130 سعرة حرارية ودهون 1 غرام و 240 مغ من الصوديوم و 25 غراما من الكربوهيدرات و 3 غ من الألياف و 2 غ من السكر و 6 غ من البروتين مما يجعله خيارا مماثلا ل عرض الهدف. تقدم العلامة التجارية الشهيرة صانع المربى والهلام مربى بلاك بيري بلا بذور التي لديها 50 سعرة حرارية، لا الدهون، والكوليسترول أو البروتين، 13G الكربوهيدرات والسكر 12G لكل ملعقة كبيرة، مما يجعلها مماثلة لمخزن السوق.

اعتبارات

على الرغم من أن مخزون السوق يقدم الفواكه المجمدة والفاصوليا المعلبة والشوفان المعلب والأطعمة الكاملة الأخرى، إلا أن عروضها ليست واسعة مثل الماركات الأخرى، وسيكون من الصعب تحقيق جميع أوصى الاحتياجات الغذائية مع مجرد منتجات المخزن السوق. ويوصي دليل الأكل المائي من وزارة الزراعة الأميركية بتقديم حصص يومية من الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان غير الحديدية والبروتينات الخالية من الدهون، مع التركيز على المواد الكاملة وغير المجهزة. إذا كنت تشتري منتجات مخزن السوق، وتوازنها مع الأطعمة كلها للتأكد من أنك تحصل على المواد الغذائية التي تحتاج إليها، وتحدث دائما مع الطبيب قبل إجراء أي تغييرات جذرية في النظام الغذائي اليومي.