مرة أخرى في نوفمبر 2017 ، كان فانس هيندز ، محامي مساعد المقاطعة في مقاطعة إليس ، تكساس ، يبلغ وزنه المذهل 470 جنيه. لكنه استمع بعد ذلك إلى حلقة من برنامج The Joe Rogan Experience الذي تحدث فيه الممثل الكوميدي بيرت كريتشر عن إدارة نصف ماراثون والتخلي عن الكحول ل Sober October ، وشعر بإلهام غير مفهوم لبدء رحلة إنقاص الوزن. قام بنشر أول فيديو له من الكرسي الذي يجلس فيه عادةً يشاهد كرة القدم ، متعهداً بأن يعيش أسلوب حياة أكثر صحة.
مستوحاة من بيرت كريتشر. لقد بدأت مؤخرًا بمتابعة بيرت كريتشر وجو روغان من خلال المدونة الصوتية ووسائل الإعلام الاجتماعية. ركض بيرت اليوم ماراثون القديس بيت. بينما أجلس على الكرسي على وشك مشاهدة كرة القدم ، أشعر بالإلهام والقلق حول ما أنا على وشك القيام به. وظيفة جيدة بيرت! تضمين التغريدة ردًا علىbertkreischer
Vance Hinds (vance_hinds) on
لم تكن هذه هي المرة الأولى التي يتعهد فيها فانس بسحب بضعة جنيهات.
وقال لصحيفة واكساهاتشي ديلي لايت "خلال حياتي فقدت وفقدت المئات ، إن لم يكن آلاف الجنيهات". "عادةً ، بشكل دوري ، أبدأ هذه المسارات ، وأنا أفقد وزني لفترة من الوقت ، وأمارس بمفردي. ولكن مع زوجتي ، نحن فقط اثنان ، ومن السهل التحدث عن نفسك. أنت تفعل شيئًا جيدًا لبعض أسابيع وشهرًا ، ثم بدأت في التراجع ، ثم استقال ، لقد فعلت ذلك مرارًا وتكرارًا ".
لكن هذه المرة ، قام بتغيير مهم: قرر أنه سينشر تقدمه على وسائل التواصل الاجتماعي ، وهو تكتيك ، بالنسبة للسجل ، أظهرت الدراسات أنه يساعد بالفعل في تحفيز الناس على تحقيق أهدافهم.
ببطء ، بدأ في ممارسة المزيد من الطعام والأكل بشكل أفضل ، ونشر باستمرار على حساب Instagram الخاص به على طول الطريق. بدأت جهوده لجذب الانتباه على وسائل التواصل الاجتماعي ، وقريباً ، حتى رجل في صالة الألعاب الرياضية المحلية قال إنه كان يتابع مقاطع الفيديو الخاصة به وشجعه على مواصلتها.
وقال: "لقد سبحت قليلاً في تلك الليلة ، شعرت بحالة جيدة".
يا للعجب! لقد فعلناها. فئة أخرى رائعة من التمارين الرياضية المائية من تأليف كارول أ. برادلي-هيلم.
Vance Hinds (vance_hinds) on
ولكن الشيء الآخر الذي حفز فانس هو معرفة أن الساعة كانت تدق.
وقال "لا أعرف إذا كان لدي خيار بعد الآن عن عمر يناهز 52 عامًا. لا بد لي من التخلص من هذا الوزن". "أنا فقط أفكر إذا كان لدي بعض المرض أو الإصابة الموسعة ، فسأصل إلى درجة أنني لست قوياً بما يكفي لنقل 462 رطلاً لأكون متنقلة. لا أعتقد أن لدي خيار. عندما بدأت هذا ، كنت لعنة بالقرب من 500 جنيه ، ما يقرب من ربع طن ، لذلك يجب أن تحصل عليه."
في كرسي مكتبي كان هدية. لا أعرف إذا كنت تستطيع قراءتها في المرآة. #teamvance و Class of 83. فاجأتني بولي ويليامز وليندا كروت بهدية. شكرا لك بولي وليندا. هذه الهدية تدفئ قلبي وتجعلني ابتسم. شكرا جزيلا.
Vance Hinds (vance_hinds) on
في الأسبوع الثاني ، حصل بالفعل على ثلاثة أرطال ، لكنه لم يدع ذلك يثبطه. بحلول الأسبوع الثالث ، فقد 10 جنيهات ، وبحلول منتصف ديسمبر كان قد انخفض إلى 461 جنيهاً.
يوم 5 من تحدي DDPY لمدة 30 يومًا في الكتب. انفجار!؟؟؟؟
Vance Hinds (vance_hinds) on
بالإضافة إلى رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع ، بدأ في ممارسة التمارين الرياضية المائية واليوجا DDP ، والتي تم وصفها كسلسلة تمارين للجميع تتضمن مواقف بسيطة إلى حد ما تساعد الناس على فقدان الوزن مع اكتساب القوة والمرونة. قام بتجنيد أصدقائه للانضمام إليه وهو يتجول في الحديقة ، وفي غضون بضعة أسابيع فقط ، كان لديه 12 شخصًا يمشون معه.
3 أميال لمجموعة مشي الأحد 5:00 مساءً في المجمع الرياضي. بدء الدفع لدينا إلى 7 بحلول نهاية مارس. تضمين التغريدةbertkreischerdiamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
Vance Hinds (vance_hinds) on
كما قام بالتداول في الوجبات السريعة للحصول على وجبات صحية ومتوازنة ، وفقًا لخطة DDP Nutrition ، التي تستبعد الغلوتين والألبان وتركز على الخضراوات واللحوم العضوية وغير المحورة وراثياً ، بالإضافة إلى الكثير من البيض والأفوكادو.
12/26 11:00 ص: الفول السوداني 1:15 بعد الظهر: سندويش هام على خبز خالي من الغلوتين ، رقائق خالية من حبوب Siete ، بيض مقلي ، كريزي ووتر رقم 4. 3:00 مساءً: الفول السوداني 5:00 مساءً: لحم الخنزير 8:00 مساءً: 5.5 أوقية من لحم الضأن والكرفس و Crazy Water No.4. 12/27 6:30 ص: بيضتان ، طريق الطبيعة Qi'a ، الأفوكادو ، Crazy Water No.4.
Vance Hinds (vance_hinds) on
في غضون عام ، فقد خسر ضخم 198 جنيه.
الاثنين صباح يزن ، 24 ديسمبر 2018.
Vance Hinds (vance_hinds) on
لكنه لا يفعل هذا فقط لنفسه ، ولكنه يفعل ذلك أيضًا لزوجته ، ماري ، وأطفالهما الثلاثة.
"أطفالك يجعلونك أفضل ، والأطفال يجعلونك ترغب في أن تفعل ما هو أفضل… ليس فقط أنا أفعل ذلك بنفسي ، لكنني أفعل ذلك من أجلهم أيضًا ، لإظهار أنهم يستطيعون فعل أي شيء إذا وضعوا عقولهم في ذلك ، " هو قال.
8:00 مساءً: 5.6 أوقيات من اللحم البقري ، براعم بروكسل ، الكرفس ، رقم 4 من كريزي ووتر.
Vance Hinds (vance_hinds) on
ونجاحه هو تحفيز أصدقائه كذلك لأن نظام الأصدقاء يعمل في كلا الاتجاهين!
وقال مارك هاويل ، صديق طفولته: "هذا يؤثر علي كثيرًا بالفعل". "فقط التمرين مع الأصدقاء ، وهذا هو أفضل جزء من الصداقة التي لا تزال لدينا مع جميع زملائه في الصف والخروج من وراءه. إنه لأمر رائع أن يرى نفسه يحاول أن يدفع نفسه ويدخله في العرق ونحصل عليه مرة أخرى بصحة جيدة و نفس الشيء معي ، يجب أن تفقد وزنك بقدر ما تستطيع وتستفيد من صداقاتنا حتى نتمكن من العيش حياة طويلة ".
يمكنك مشاهدة فيديو حول تحوله الكامل هنا:
وللاطلاع على المزيد من قصص فقدان الوزن الملهمة ، اقرأ عن الرجل الذي فقد 70 رطلاً من "الوزن والحزن" وتحول إلى أمير ديزني.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.