كل خلية في الجسم يتطلب المغنيسيوم. ونتيجة لذلك، فإن قائمة واسعة من الأعراض يمكن أن تنتج عن نقص. المعدن هو لاعب رئيسي في وظيفة الأعصاب والعضلات، وسكر الدم وتنظيم ضغط الدم، وإنتاج الطاقة، وتصنيع البروتين والعظام والمواد الوراثية. المغنيسيوم أيضا يخدم دورا هاما في صحة المرأة. كميات كافية مهمة للوقاية من هشاشة العظام وخلال فترة الحمل. أعراض نقص المغنيسيوم هي نفسها في النساء والرجال، ولكن.
فيديو اليوم
أعراض نقص في وقت مبكر
في تشرين الثاني / نوفمبر 2011 مقالة في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" ذكرت أن النساء الأمريكيات الذين لا يستخدمون المكملات الغذائية تستهلك ما متوسطه 234 مجم من المغنيسيوم يوميا - نقص بالمقارنة مع بدل الغذائية الموصى بها من 310 إلى 320 مجم. ولكن حتى أعراض نقص في وقت مبكر من الغثيان والقيء وفقدان الشهية والضعف والتعب هي غير شائعة في الأشخاص الأصحاء مع انخفاض المغنيسيوم المدخول. على المدى القصير، الجسم يعوض عن انخفاض المدخول عن طريق الحد من فقدان المغنيسيوم من خلال الكلى وزيادة امتصاصه من خلال الأمعاء. وغالبا ما يسبب نقص المغنيسيوم الشديد بسبب الظروف أو الأدوية التي تقلل امتصاص الأمعاء أو تزيد من فقدان المغنيسيوم من خلال البول.
أعراض نقص حاد
انخفاض مخازن الجسم من المغنيسيوم يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض. لأن هذا المعدن هو المغذيات الرئيسية في وظيفة العضلات، نقص قد يسبب ضعف العضلات أو تشنجات. نقص المغنيسيوم الشديد يمكن أيضا أن يسبب وظيفة الأعصاب غير طبيعية، مع خدر أو وخز. قد يؤثر مستوى المغنيسيوم المنخفض على القلب، مما يسبب إيقاعا غير منتظم قد يلاحظ على أنه سباق أو قصف ضربات القلب. ألم في الصدر قد يحدث بسبب عدم انتظام ضربات القلب أو تشنجات الشرايين التي توفر الدم إلى القلب. المضبوطات أو تغييرات شخصية يمكن أن تحدث أيضا، كما نقص حاد في المغنيسيوم يمكن أن يسبب النشاط الكهربائي المفرط في الدماغ.
نقص المغنيسيوم بدون أعراض
مقال في مايو 2013 من "التقدم في التغذية" لاحظ أن 60 في المئة من الأميركيين تستهلك أقل المغنيسيوم من RDA. على المدى الطويل، وعدم كفاية كمية من المغنيسيوم يمكن استنزاف تدريجيا مخازن الجسم. ولكن منذ الانخفاض التدريجي، قد تكون أعراض نقص نموذجية غائبة.وحتى مع عدم وجود أعراض، فإن تناول المغنيسيوم المنخفض المزمن يمكن أن يشكل مخاطر صحية. تشير مقالة مراجعة في فبراير 2012 في "مجلة الكلى السريرية" إلى أن انخفاض تناول المغنيسيوم أو مستويات الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية ومتلازمة التمثيل الغذائي. الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي لديهم ارتفاع ضغط الدم، وفائض وزن الجسم حول الوسط، وسكر الدم غير طبيعي ومستويات الدهون في الدم. هذه التشوهات تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
طلب المشورة الطبية
أعراض نقص المغنيسيوم يمكن أن تتراوح من خفية أو غائبة خطيرة ومهددة للحياة. في حين أن أي شواغل صحية مستمرة يجب تقييمها من قبل الطبيب، والأعراض التي تتطلب اهتماما فوريا تشمل تشنجات العضلات الشديدة أو ضعف. الغثيان المستمر أو القيء. والمضبوطات، وتغيرات الشخصية أو الهلوسة. أو أعراض مرتبطة بالقلب مثل ألم في الصدر، وقصف ضربات القلب أو سباق، والدوخة، وإغماء أو ضيق في التنفس. يمكن أن يكون المغنيسيوم منخفض الجسم عواقب وخيمة إذا لم تعالج. وبالتالي، يوصى بالعمل الطبي لأي نقص يشتبه في المغنيسيوم.
