لوتين، وهو مضاد للأكسدة التي قد تلعب دورا هاما في صحة العين والجلد وجدت في الأطعمة مثل الخضروات الخضراء الداكنة والبيض. مضادات الأكسدة هي المواد الكيميائية في الجسم الذي يدافع عن خلايا صحية من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة المدمرة. مكملات لوتين وتتوفر أيضا، وهذه ليس لها آثار جانبية خطيرة معروفة. تحدث مع طبيبك لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية من اللوتين ومضادات الأكسدة الأخرى.
فيديو لليوم
صحة الجلد
وفقا ل أخبار طبية اليوم، لوتين يمكن أن تساعد على تحسين ترطيب ومرونة الجلد. يمكن أن يساعد نشاط مضادات الأكسدة اللوتين على منع تلف الأكسدة على بشرتك. لوتين يساعد أيضا على حماية الدهون والزيوت والدهون في الجلد من بيروكسيداتيون. في حين أن الكثير من الناس يأخذون مكملات لوتين للاستفادة من صحة الجلد، قد يكون اللوتين أيضا جيدة لبشرتك عند تطبيقها كقشرة موضعية أو مرهم. لوتين قد يساعد أيضا على حماية الجلد من الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس الأشعة فوق البنفسجية والملوثات الموجودة في الهواء.
منع تنكس البقعة
تم العثور على اللوتين بكميات عالية نسبيا في عينيك، حيث يمكن أن تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة العين. مع تقدمنا في العمر، مستويات لوتين تميل إلى الانخفاض في العين، وتحديدا في جزء من العين التي تساعد على التركيز الضوء المعروف باسم البقعة. ترتبط مستويات البقعة السفلى من اللوتين بالتنكس البقعي، وهو مرض العين المرتبط بالعمر الذي يسبب عادة فقدان الرؤية. وفقا لمؤسسة التنكس البقعي الأمريكية، وزيادة مستويات الغذائية من اللوتين، أو تناول ملاحق لوتين، قد يساعد على منع وعلاج الضمور البقعي.
فوائد القلب والأوعية الدموية
لوتين موجود في مصل الدم، حيث قد يكون له آثار مضادة للأكسدة لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. المواد المضادة للاكسدة مثل اللوتين قد تساعد على منع بيروكسيد الدهون والكوليسترول في الدم، وبالتالي الحد من تراكم البلاك في الشرايين. دراسة في عام 2001 من "تداول" يدل على الدور المحتمل لوتين في المساعدة على منع سماكة جدران الشرايين التي تشكل الأساس لتصلب الشرايين. لوتين قد يساعد أيضا على إبطاء تطور تصلب الشرايين.
