يمكن أن يكون ألم البطن مصادر كثيرة تتراوح بين الانزعاج الشهري العادي للإناث والظروف الأكثر خطورة التي تتطلب اهتمام الطبيب. تقييم الألم من حيث التردد، والوقت من اليوم، والأنشطة التي قد تؤدي إلى مساعدتك على تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى التدخل الطبي.
فيديو اليوم
A غرزة
الألم في البطن كنت تشعر أثناء المشي أو ممارسة قد يكون ببساطة غرزة. ستشعرين بألم التشنج على جانب واحد من بطنك، على الأرجح عند تشغيلك أو المشي بسرعة. دائما ما يكون وضعية الوقوف أو المشي دائما عاملا عندما تحصل على غرزة في جانبك. قد يكون سبب الغرز عن طريق الضغط على الأربطة البطنية التي تعلق على الحجاب الحاجز الخاص بك. غرزة هو أوفتر نتيجة ضعف تقنية التنفس. تأكد من التنفس بشكل متعمق وعميق أثناء النشاط البدني.
>أمراض القلب والأوعية الدموية
إذا كان لديك آلام في البطن عند الوقوف، والمشي أو ممارسة قد يكون علامة تحذير أن لديك أمراض القلب والأوعية الدموية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت أكبر من 35. قد تشعر أيضا بالغثيان والدوخة والتعب العام. إذا كنت رجلا أكبر من 40 عاما كان مستقرا أو امرأة خضعت لانقطاع الطمث، يجب أن تخضع لاختبار إجهاد مفرغ لتحديد ما إذا كان لديك مرض القلب والأوعية الدموية قبل البدء في نظام تجريب جديد، وفقا لأكاديمية الأكاديمية الأمريكية لجراح العظام العظام ، "" التدريب الرياضي والطب الرياضي. "
سلالة العضلات
سلالات العضلات قد تكون الجاني وراء آلام في البطن. في الواقع، المستقيمة البطنية هي العضلات الأكثر إصابة، وتلاحظ "أساسيات إدارة الإصابات الرياضية"، مؤلف مارسيا K. أندرسون. قد تعاني عضلات البطن من إجهاد بسبب تطور مفاجئ أو تمديد في العمود الفقري المفاجئ أو حتى أثناء زفير قوي أثناء رفع الأثقال. رفع ساقك على التوالي من المرجح أن يزيد الألم. حاول تطبيق الثلج والراحة والسماح للعضلات للراحة لمدة 36 إلى 48 ساعة. تجنب التحول أو التواء حتى يخفف الألم. راجع الطبيب إذا كان الألم شديدا ومستمرا.
فتق
فتق البطن غالبا ما يسبب الألم، ولكن ليس دائما. إذا كان لديك فتق خنق سوف تواجه ثابتة وزيادة الألم تدريجيا. الغثيان أو القيء هي أعراض أخرى. الفتق نفسه سيكون العطاء، وكنت قد يكون منتشر الرقة كذلك. منذ الفتق غالبا ما تكون واضحة فقط عندما يتم زيادة الضغط في البطن، الطبيب من المرجح أن تفحص لك بينما كنت في وضعية الوقوف. إذا لم يتم خنق الفتق الخاص بك يمكن إصلاحه عن طريق شق القياسية أو تنظير البطن. إذا كان خنق تحتاج إلى إصلاح جراحي عاجل.
الإمساك
إذا كان لديك حركات الأمعاء نادرة أو غير منتظمة، قد يكون سبب آلام في البطن من الإمساك. يمكن أن يكون الإمساك بسبب الأدوية، وضعف النظام الغذائي والجفاف. لتخفيف الإمساك، تستهلك حمية من الفواكه والخضروات الطازجة، كلها. أكل الزبادي أو تأخذ تكملة بروبيوتيك لاستعادة النباتات البكتيرية إلى الجهاز الهضمي الخاص بك. شرب أوقية من الماء يوميا لكل كيلوغرام من وزن الجسم، أو ما يقرب من نصف وزنك في جنيه.
