يحدث مرض السكري أثناء الحمل فقط أثناء الحمل ويمكن أن يسبب مشاكل صحية للطفل إذا لم يتم علاج الأم. وفقا لموقع ميوكلينيك، يمكن السيطرة على مرض السكري الحملي من قبل النظام الغذائي، وممارسة الرياضة والأدوية، في بعض الحالات. ووفقا للجمعية الأمريكية للسكري، ينبغي أن يستهلك المصابون بالسكري وجبات منخفضة في الكربوهيدرات. يجب أن تحتوي وجبة منخفضة الكربوهيدرات ما بين 45 غرام إلى 60 غرام من الكربوهيدرات. ومع ذلك، فإن المبلغ المحدد من الكربوهيدرات التي يسمح للمرأة لتناول الطعام يتم تعيينها من قبل طبيبها أو اختصاصي التغذية.
فيديو اليوم
الإفطار
الإفطار هو وجبة هامة لبدء اليوم. فحص مستويات السكر في الدم قبل تناول الطعام يوفر معلومات عن ما الأطعمة لتناول الطعام في وجبة الإفطار. بيضة واحدة، قطعة من نخب القمح الكامل، 8 أوقية. من الحليب وخدمة الفاكهة يحتوي على حوالي 45 غرام من الكربوهيدرات. وفقا للكتاب، "ما يمكن توقعه عندما كنت تتوقع" نصف السعرات الحرارية اليومية الإجمالية يجب أن تأتي من الكربوهيدرات. من المهم أن نلاحظ، أن كل امرأة سوف تتطلب كمية مختلفة من الكربوهيدرات، والتي سيتم وضعها من قبل الطبيب أو أخصائي التغذية. بعض النساء لديها للحد من الكربوهيدرات أكثر من غيرها.
غداء
وجود قطعة من الفاكهة و 1 ملعقة كبيرة. زبدة الفول السوداني بين الإفطار والغداء هو وسيلة جيدة للحفاظ على مستوى السكر في الدم ويحتوي على حوالي 30 غرام من الكربوهيدرات. يجب أن تحتوي بنود الغداء البروتين و 45 غرام إلى 60 غرام من الكربوهيدرات. وتشمل الأمثلة 1/2 كوب من الفاصوليا مختلطة مع الطماطم والخس و 1 أوقية. جبن ممزوج قليل الدسم في تورتيلا القمح الكامل. هذا الغداء منخفض في الدهون ويوفر البروتين من الفاصوليا والجبن. يحتوي هذا الغداء حوالي 45 غرام من الكربوهيدرات. وتشمل أمثلة الغداء الأخرى التي تبلغ حوالي 45 جم من الكربوهيدرات سلطة مع الدجاج أو كوب واحد من الحساء وسندويش الديك الرومي.
>العشاء
وفقا ل مدلين بلوس، قد تحتاج الأم الحامل إلى وجبة خفيفة صحية بين الغداء والعشاء، ولكن يجب مناقشة هذا مع الطبيب أو أخصائي التغذية حول الاحتياجات الغذائية الفردية. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة يساعد على منع الملل مع النظام الغذائي ويوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية للأم والطفل. مثال على العشاء من 45 غرام إلى 60 غرام من الكربوهيدرات يمكن أن تشمل 3 أوقية. من اللحوم والدواجن أو الأسماك، وهي خدمة أو اثنين من الخضراوات، البطاطا المخبوزة أو الأرز. وأثناء الحمل، ينبغي للمرأة أن تحد من تناولها السمكي إلى حصتين أسبوعيا لتجنب التسمم بالزئبق.
