أخبرت نجمة "Girls" هذا الأسبوع هوارد ستيرن: "أصبح دونالد ترامب رئيسًا وتوقفت عن القدرة على تناول الطعام. كان الجميع يسألون ،" ماذا كنت تفعل؟ " وأنا مثل ، "جرب الألم المذهل والدمار واليأس وأنت أيضًا ستفقد وزنك".
ييكيس. بعد تعليق تعليقاتها عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، قررت مشاركة ما يشبه نظامها الغذائي اليومي في منشور Instagram:
www.instagram.com/p/BQOSWHwA_xL/
الآن ، لا بد من القول إن الشاي الأخضر البارد ، والكرواسان غير المأكول ، والعبوات المضغوطة من أغذية الأطفال ليست أعمدة عظيمة في خطة الوجبة الصحية. ولكن ، من حيث فقدان الوزن ، وهذا مضمون بنتائج عكسية. كما كشف العلماء مرارًا وتكرارًا ، وعلى الأخص في دراسة كبيرة نُشرت العام الماضي في مجلة البدانة ، فإن الأشخاص الذين يتراجع وزنهم عن طريق اتباع نظام غذائي محطم سوف يستعيدونه دائمًا (ثم البعض) على المدى الطويل. في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب أضرارًا دائمة لجسمك.
الحقيقة هي أنه عندما تخفض الكثير من السعرات الحرارية من نظامك الغذائي ، فإن عملية التمثيل الغذائي لديك تبطئ في الزحف. (المصطلح العلمي: "التكيف الأيضي".) ظهر العديد من الأشخاص الذين خضعوا للاختبار في الدراسة المذكورة أعلاه مع استقلاب تالف بشكل لا يمكن إصلاحه بعد وجباتهم الغذائية - مستويات الجسم لديهم من هرمون اللبتين ، منظم الجوع الرئيسي ، عادت إلى 60 في المائة فقط من أصلها المستويات.
لا شك أن هذه الوجبات الغذائية متطرفة جدًا مقارنة بصيام دنهام المبني على الحزن. ونحن نشجعها على انتعاشها على ما يرام. (على كل حال ، أضافت الخبر السار بأنها "ما زالت تهز مؤشر كتلة الجسم فوق توصية الطبيب ، على الرغم من شهور من هذا.")
حسب تقديرها ، احتفظت دنهام دائمًا بروح الدعابة حول جسمها ، خاصة وأن موضوع وزنها أصبح موضوع نقاش لكل من المشجعين والكارهين على حد سواء. نشيد بها لعدم التوصية بأن يحاول أي شخص آخر القيام بذلك.
للحصول على نصائح ذكية لإنقاص الوزن ، إليك خطتنا لمساعدتك في البقاء Lean for Life.
