العمل في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية من المفترض أن تعزز رفاهك وتجعلك تشعر على قيد الحياة، ولكن بالنسبة لبعض الناس، والعمل بها يعني الألم. الألم في الجانب الأيسر من رأسك بعد المجهود البدني يمكن أن يكون علامة على شيء خطير أو مجرد مشكلة خفيفة التي تحدث مرة واحدة في لحظة. ومع ذلك، فمن المهم استشارة الطبيب لألم الرأس المزمنة التي لا تستجيب للعلاج في المنزل.
فيديو اليوم
التوتر
الصداع التوتر هي الشكل الأكثر شيوعا من الصداع الناجمة عن الإفراط في أثناء ممارسة الرياضة البدنية. هذه الصداع يمكن أن تبدأ في الجزء الخلفي من رأسك والهجرة إما اليسار أو اليمين. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، الصداع التوتر هي علاجها للغاية من خلال الاسترخاء والتنفس تقنية. من أجل منع التوتر الصداع أثناء ممارسة الرياضة، لا تتحرك بشكل صارم أو أوفيركسيرت عضلاتك. إذا كان ذلك ممكنا مع النشاط الذي اخترته، تأكد من استخدام العضلات على الجانب الأيسر والجانب الأيمن من الجسم على قدم المساواة. حفظ عقلك الخروج من المشاكل المجهدة أثناء ممارسة الرياضة أيضا قد يساعد على منع التوتر الصداع من الحدوث.
خلل الحركة الانتيابي
خلل الحركة الانتيابي هو اضطراب وراثي نادر ينطوي على ظهور الصداع النصفي من جانب واحد بعد المجهود البدني. ووفقا لدراسة نشرت في "مجلة طب الأعصاب وجراحة المخ والأعصاب والطب النفسي" في عام 2000، يرتبط هذا الاضطراب الجيني بثلاثة كروموسومات في بنية الحمض النووي البشري. هناك حاجة لإجراء الاختبار والتقييم لإجراء تشخيص واضح. وتشمل خيارات العلاج إدارة الألم مع دون وصفة طبية أو الأدوية الألم المخدر.
إصابات الرقبة
الصداع لا يتم دائما بسبب التوتر أو شيء في تتابع الدماغ. الإصابات في رقبتك هي أيضا الجاني عند التعامل مع الصداع من الجانب الأيسر الناجم عن ممارسة الرياضة. وفقا ل R. ألان بوردي وآلان م. رابوبورت، مؤلفي "العلاج المتقدم للصداع"، يمكن أن يسبب إصابة الرقبة ألم الصداع بدءا من تهيج خفيف إلى الصداع النصفي الشديد. إذا كنت تشتبه في الصداع الناجم عن الإصابة، والتماس الرعاية الطبية على وجه السرعة لمنع المزيد من الضرر.
اعتبارات
الصداع على الجانب الأيسر أو أي جزء من رأسك الذي يستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين يجب أن يوجه انتباه طبيب مرخص. يمكن أن يكون الصداع المزمن علامة على اضطرابات عصبية أو صدمة، في أسوأ الحالات. احرص دائما على الإحاطة علما بأي نشاط تمرين يؤدي إلى آلام الرأس ليعطيك فهما أفضل لكيفية تجنبه في المستقبل.
