الجمباز هي الرياضة التي تنطوي على أداء مختلف الأعمال المثيرة ويتطلب مستويات عالية من القوة والمرونة، والقدرة على التحمل. بسبب الحيل شديدة المشاركة في كثير من الأحيان المرتبطة بهذه الرياضة، فقد كان الأكثر شيوعا تدرس في استوديو الجمباز التقليدي بتوجيه من مدرب المهرة. ومع ذلك، فإن التقدم في التكنولوجيا جعلت الجمباز التدريب المتاحة على الانترنت مما يجعل من السهل للمبتدئين لتعلم أساسيات هذه الرياضة. في حين يمكن تعلم أساسيات الجمباز على الانترنت، فإنه لا يزال من المهم توخي الحذر لتجنب الإصابة.
فيديو اليوم
هيئات الجمباز
منطقة الجمباز هو مصدر على الانترنت يتضمن أشرطة الفيديو ونصائح السلامة للجمباز من جميع المستويات. يتم تشغيله من قبل الولايات المتحدة الأمريكية الجمباز مدرب، كريستوفر سومر. عضوية على الانترنت يتيح الوصول إلى خطط تجريب الجمباز مع التركيز على القوة والمرونة والعضلات الأساسية اللازمة لأداء بعض التحركات الجمباز أكثر شعبية. ويتضمن الموقع أيضا منتدى، نصائح السلامة، تعليمات للتحركات والمشورة من المدربين. بالإضافة إلى أشرطة الفيديو، ويقدم الموقع مقالات مناقشة التغذية ووضع خطط لاعبين الجمباز الطموحين لمتابعة.
كوزمولارنينغ
بالنسبة للمبتدئين الجمباز تبحث عن دورات على الانترنت التي تقدم مع مستوى مهاراتهم، كوزمو التعلم هو موقع مفيد. ويقدم بطل الألعاب الرياضية الوطني الألماني السابق، سيبيل واترس، تعليمات ل 20 وظيفة أساسية للمبتدئين. أشرطة الفيديو هي حوالي دقيقتين طويلة وتغطي كل خطوة ضرورية لاستكمال الأساسيات اللازمة لتنفيذ العديد من الحيل الجمباز معقدة.
الولايات المتحدة الأمريكية الجمباز
الولايات المتحدة الأمريكية الجمباز، هيئة إدارة الجمباز في الولايات المتحدة الأمريكية، ويقدم دورات على الانترنت للجمباز تحت اسم جامعة الجمباز. الجمباز والمدربين يمكن أن تتعلم أساسيات الجمباز، فضلا عن ضرورات لأداء أو تعليم الجمباز في مستويات تنافسية، الترفيهية، أو المهنية. وتشمل بعض المواضيع التي تغطيها تقنية، والتعامل مع الارتجاج، وتمارين تمدد وتهور مختلفة.
الجمباز الثورة
الجمباز الثورة هو مركز تدريب الجمباز مقرها كونيتيكت ملتزمة إعداد الطلاب للمنافسات الإقليمية والوطنية، فضلا عن تقنية التدريس لأولئك الجدد لهذه الرياضة. يوفر الموقع الإلكتروني لمركز التدريب أدلة توضيحية حول كيفية تحرك الجمباز المختلفة على الأرض والحزم والقبو. جنبا إلى جنب مع تفسيرات الفيديو، يمكن للزوار الموقع تجد تعليمات خطوة بخطوة مكتوبة إلى الحيل بما في ذلك يقفز انقسام، واليدين، كارتوهيلز و ديسمونتس.
