L- ميثيونين هو نوع من الأحماض الأمينية، وهو ما يستخدم جسمك لجعل البروتينات والببتيدات. مكملات ميثيونين لديها العديد من الاستخدامات المحتملة لبعض الناس، ولكن لم يثبت للمساعدة في فقدان الوزن. قبل البدء في تناول مكملات ميثيونين أو أي ملحق آخر لفقدان الوزن، ومناقشة الفوائد والمخاطر والتفاعلات الدوائية المحتملة مع طبيبك.
فيديو اليوم
تحديد
جسمك يستخدم الميثيونين لجعل المادة تسمى الكرياتين، نوع آخر من الأحماض الأمينية. يحتوي ميثيونين أيضا الكبريت، والتي يستخدمها جسمك لتعزيز النمو الصحي والتمثيل الغذائي. ويسمى المركب الآخر الذي يجعل جسمك من الميثيونين s-أدينوسيلميثيونين أو "سام"، والتي لديها العديد من الوظائف الهامة في الجسم. سام يساعد على دعم وظيفة طبيعية من الجهاز المناعي، الناقلات العصبية مثل الدوبامين، السيروتونين والميلاتونين، وأغشية الخلايا في الجسم.
>المفاهيم الخاطئة
على الرغم من أن الميثيونين نفسه لا يساعد بالضرورة على تعزيز فقدان الوزن، فإن مادة الكرياتين التي تصنع في جسمك من الميثيونين قد تساعدك في الواقع على فقدان الوزن. في شكل ملحق من الكرياتين، مونوهيدرات، والمنتج ميثيونين يمكن أن تساعد على تحسين الأداء الرياضي ونسبة جسمك من العضلات إلى الدهون. على الرغم من أن مكملات الكرياتين يتم تسويقها على نطاق واسع كما الرياضية الأداء المحسنات وحبوب انقاص الوزن، لا أدلة طبية قاطعة تدعم استخدام الكرياتين لهذه الأغراض.
فوائد
قد تساعد مكملات الميثيونين في دعم علاج الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز، فضلا عن المساعدة في علاج مرض باركنسون والتهابات المسالك البولية. على الرغم من أن الميثيونين غير موصى به لفقدان الوزن أو أداء التمارين الرياضية، فإن الملحق يمكن أن يساعد على علاج التهاب البنكرياس. المركب المصنوع من الميثيونين المعروف باسم سام هو متاح أيضا في شكل ملحق. مكملات سام يمكن أن تساعد في علاج الاكتئاب، فبروميالغيا، هشاشة العظام وأمراض الكبد. وبصرف النظر عن فقدان الوزن وتعزيز الأداء الرياضي، مكملات الكرياتين قد يساعد أيضا في علاج التصلب الجانبي الضموري أو "ألس"، مرض الانسداد الرئوي المزمن أو "مرض الانسداد الرئوي المزمن"، ضمور العضلات، الفصام، قصور القلب الاحتقاني، والدهون الثلاثية العالية، واضطرابات الميتوكوندريا وغيرها الكثير حالات طبيه. لا تأخذ ميثيونين، الكرياتين أو سام المكملات الغذائية لأي غرض الصحية دون التحدث أولا مع الطبيب المعالج.
تحذير
تحذر الأحماض الأمينية مثل الميثيونين والكرياتين وسام من امتصاص دواء مرض باركنسون ليفودوبا، وتحذر من مركز جامعة بيتسبرغ الطبي. بينما كنت تأخذ مكملات الميثيونين، قد تحتاج أيضا إلى تناول الفيتامينات B- معقدة أخرى، وخاصة فيتامين B6، وفيتامين B12 وفولات.وذلك لأن تناول الميثيونين في حين أن لديك نقص فيتامين B يمكن أن تزيد من مستويات الدم من هوموسيستين والكوليسترول، وكلاهما مرتبط لارتفاع مخاطر تصلب الشرايين. حتى من دون نقص فيتامين B، أخذ جرعات عالية من الميثيونين - 7 غرامات يوميا أو أكثر - يمكن أن تزيد مستويات هوموسيستين الخاص بك. ولا يبدو أن تناول ما يصل إلى 2 غرام في اليوم من الميثيونين يسبب أي آثار ضارة خطيرة. المكملات الكرياتين تشكل المخاطر الخاصة بهم وكذلك، وخاصة خطر تلف الكلى، عند تناول جرعات عالية، وعدم انتظام ضربات القلب.
