الشكل الأكثر شعبية من اليوغا في العالم الغربي اليوم هو هاثا اليوغا، ولكن هناك بعض الأشكال الأخرى من اليوغا التي اكتسبت شعبية. وتسمى إحدى هذه الممارسات اليوغا الكونداليني، التي بدأت تكتسب شعبية في أواخر 1980s. هاثا يوغا يؤكد الممارسة البدنية لليوغا أكثر من الكونداليني، والذي يتضمن التغني والتأمل كما أجزاء التأسيسية من ممارسته.
<>>فيديو اليوم
أصل اليوغا الكونداليني
تم جلب اليوغا الكونداليني إلى الغرب من قبل رجل يدعى يوغي باجان، الذي كان يعتبر سيد الكونداليني في سن 16. هاجر من الهند في عام 1968 إلى كندا، ثم انتقل إلى لوس انجليس وبدأ التدريس اليوغا الكونداليني للغرباء. وكان هدفه جعل الجميع صحي وسعيد ومقدس. اليوم، وهي منظمة غير ربحية تسمى بشكل مناسب "3HO،" بعد تعويذة صحية وسعيدة ومقدسة، ويسعى للحفاظ على هدفه على قيد الحياة.
>10 طرق لرفع الكونداليني الكونداليني معنى
في حين أن هناك بعض جوانب اليوغا الكونداليني التي تشبه ممارسة أكثر شعبية مثل هاثا، جوهر المعتقدات مختلفة. الكونداليني يعني الطاقة التي هي ملفوفة مثل ثعبان في قاعدة العمود الفقري، وهو موقع أول من الشاكرات السبع في اليوغا. شقرا هو مركز للطاقة في الجسم. الهدف من اليوغا الكونداليني هو كشف تلك الطاقة الملفوفة في قاعدة العمود الفقري وإطلاق العنان لها من خلال الشاكرات الستة الأخرى. هذا من المفترض أن تكون نشطة جدا وسلمية.
وتشمل ممارسة اليوغا الكونداليني التقليدية توزيع حتى بين تمارين التنفس والتأمل واليوغا البدنية يطرح. الكونداليني ممارسة اليوغا ممارسة أنواع مختلفة من التنفس، مثل التنفس النار، والتنفس الأنف البديل، وكلب التنفس، على سبيل المثال لا الحصر. وتشمل مجموعة متنوعة من التغني لمساعدة أولئك الذين هم الجدد على التأمل التعامل مع صمت التأمل.
منذ هاثا هي الممارسة البدنية لليوغا، تؤخذ المادية من اليوغا الكونداليني من هاثا. أكبر الفرق هو أن الكونداليني اليوجيون دمج التغني وتمارين التنفس مع يطرح المادية. ويسمى هذا الجمع بين جوانب مختلفة من اليوغا "كريا"، وهو ما يعني "العمل".
وكريا عادة ما يكون لها تركيز معين، مثل العقلية أو الصحة البدنية فائدة. بعض من فوائد الصحة العقلية كرياس والقضاء على الغضب أو إيجاد الحدس. بعض كرياس تركز على الصحة البدنية تساعد على الهضم أو تقليل آلام أسفل الظهر.
->
هاثا يوغا هي النسخة الأكثر شعبية من اليوغا في الغرب.وتستمد هذه الممارسة من اليوغا التانترا، والتي تعتقد أن التنوير يمكن تحقيقه من خلال اتصال مع النفس البدني الخاص بك. هناك بعض التقديرات أن هاثا اليوغا هو 5، 000 سنة، ولكن أقدم نص هاثا المعروفة كتبت في القرن 15 من قبل سوامي سواتاماراما، وفقا لمبادئ اليوغا.
هاثا هو حقا مصطلح مظلة يعني الممارسة البدنية لليوغا - لذلك أي شيء من فينياسا إلى بيكرام هي هاثا من الناحية الفنية. اليوم، فئة "هاثا" المدرجة في جدول زمني يعني تسلسل لطيف من المواقف.
اقرأ المزيد:
ما هو هاثا اليوغا؟ هاثا يوغا براكتيس
نموذجي يوغا فئة يوغا ينطوي على بعض العمل التنفس أو تأمل وجيزة ومن ثم يتدفق من خلال مختلف اليوغا يشكل. نموذجي هاثا اليوغا تشكل تشمل الكلب النزولي، تشكل الطفل، تشكل الجبل و المحارب ثلاثة يطرح، على سبيل المثال لا الحصر.
التركيز على مختلف يطرح وتيرة بطيئة عموما، والذي يسمح لك الوقت للوصول الى الموضع الصحيح. معظم الطبقات وصفت "هاثا اليوغا" ليست مجرد يسير بخطى سريعة وطالبا جسديا نمط من اليوغا.
كومون غروند
هاثا يوغا و كونداليني يوغا تشترك في العديد من نفس الوضع الجسدي وبعض من نفس تمارين التنفس. قد هاثا اليوغا حتى استخدام بعض من التغني نفسه أن يوغي الكونداليني. نوعين من اليوغا متشابهة في أنها تشترك في العديد من التقنيات نفسها، ولكن الطريقة التي يتم بها تنظيم جلساتهم يجعلها مختلفة جدا.
إذا كنت تبحث للعمل على الذات الخاصة بك من خلال تمتد وتعزيز لطيف، هاثا اليوغا هو على الارجح أفضل بالنسبة لك. فئة اليوغا الكونداليني هو أفضل لشخص يبحثون عن تجربة روحية في فئة اليوغا من خلال التأمل، التغني، وبعض الأوضاع المادية.
