كرافت الأسواق مجموعة متنوعة من الضمادات سلطة بنكهة الإيطالية، مع كل القيم الغذائية المختلفة. سلطة خلع الملابس يمكن أن يكون سقوط النظام الغذائي إذا لم تكن حذرا لمشاهدة حجم العرض لأن العديد من أنواع عالية في الدهون والسعرات الحرارية والملح والسكر. اختيار خلع الملابس الايطالية الخفيفة يخفض بعض هذه الأرقام ويسمح لك للاستمتاع بها دون إبطال الجهود الصحية الخاصة بك. خدمة كرافت الإيطالية خلع الملابس هو 1 اونصة، وهو حوالي 2 ملاعق كبيرة.
>فيديو اليوم
السعرات الحرارية
الحفاظ على السعرات الحرارية في وجبات الطعام الخاصة بك منخفضة يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن أو السيطرة عليه إذا كنت بالفعل في عدد صحي. كرافت زيستي تحتوي الملابس الايطالية على 70 سعرة حرارية لكل وجبة، في حين أن البيت توسكان الإيطالية لديها 130 سعرة حرارية لكل وجبة، ويحتوي على كريمي الإيطالية 100 سعرة حرارية لكل وجبة. يحتوي على الإيطالية خالية من الدهون 20 سعرة حرارية لكل وجبة، ومن الواضح أن الخيار الأفضل إذا كنت تشاهد كمية الخاص بك. التمسك بخدمة واحدة للتحكم في محتوى السعرات الحرارية للسلطة.
الدهون
اتباع نظام غذائي عالي الدهون يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وزيادة الوزن؛ والصلصات والضمادات هي عادة عالية في الدهون ويجب عليك الحد منها في خطة وجبة صحية. يقدم كرافت خلع الملابس الإيطالية خالية من الدهون وهذا هو خيار جيد لشخص الذي يأكل نظام غذائي منخفض الدهون. البيت توسكان الإيطالية يحتوي على 13 غرام من الدهون في كل وجبة، و زيستي الإيطالية يزن في مع 6 غرام و دسم الإيطالية لديها 11 غرام. وينبغي أن يستهلك الشخص العادي أقل من 78 غرام من الدهون يوميا. فمن السهل أن تقترب من هذا إذا كنت خنق سلطتك في أكثر من خدمة واحدة من خلع الملابس الإيطالية.
الصوديوم
يجب على معظم الناس الحد من مآخذ الصوديوم إلى ما بين 1 و 500 و 2، 300 ملغ من الصوديوم يوميا. أنواع كثيرة من سلطة خلع الملابس، الضمادات الإيطالية كرافت شملت، لديها مستويات عالية من الملح. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الملح بانتظام إلى ارتفاع ضغط الدم. A خدمة كرافت دسم الإيطالية أو توسكان البيت خلع الملابس الإيطالية تحتوي على 250 ملغ من الصوديوم وزيستي الإيطالية لديها 370 ملغ. يحتوي على الإيطالية خالية من الدهون 380 ملغ. تحد نفسك من حصة واحدة من الملابس الإيطالية للتحكم في تناول الصوديوم.
السكر
تناول الكثير من السكر يؤدي إلى زيادة الوزن، ومقاومة الأنسولين والسكري. جمعية القلب الأمريكية توصي بعدم الحصول على أكثر من 9 ملاعق صغيرة من السكر كل يوم، وهو ما يعادل حوالي 36 غرام. وجبة من كل من كرافت الإيطالية خالية من الدهون والحل الإيطالية تحتوي على 2 غرام من السكر. البيت توسكاني الإيطالي والدسم الإيطالي أيضا تزن في 2 غرام من السكر. وسكب كثيرا على سلطة الخاص بك بسرعة زيادة تناول السكر الخاص بك، ولكن التمسك واحد خدمة يتيح لك التمتع سلطة خلع الملابس دون إثقال على الاشياء الحلوة.
