الركبة، باعتبارها أكبر ومعقدة مشتركة من جسمك، هي عرضة للغاية للإصابات. تحمل وزن الجسم يضع قدرا كبيرا من القوة على ركبتك. إضافة الحركة، وخاصة الهبوط بعد أن المحمولة جوا، تضخيم القوة تصل إلى أربع مرات. الأربطة هي الأنسجة التي تربط عظم الفخذ، عظم الفخذ، إلى الساق الخاص بك، والعظم شين. إصابات في الرباط الصليبي الأمامي، أكل، يقلل من قوة الركبة والاستقرار. إعادة تأهيل مفصل أكل يتكون من تمارين لتعبئة وتعزيز أكل الخاص بك.
>فيديو اليوم
وظيفة
أكل هي واحدة من أربعة أربطة عبور مفصل الركبة، وربط الفخذ الخاص بك إلى شين الخاص بك. أكل يعبر من الجزء الخلفي من ساقك، فوق ركبتك، إلى الجزء الأمامي من ساقك، تحت ركبتك، وتوفير الاستقرار لمفصل الركبة. مصطلح الصليبية يشير إلى شكل الصليب من الرباط كما يلتف حول مفصل الركبة. وظائف أكل لتوجيه والتحكم في حركة التناوب ومنع فرط التمدد من مفصل الركبة.
إصابات أكل
تحدث إصابات أكل مع توقف مفاجئ أو تحركات في الركبة التواء، شائعة في الألعاب الرياضية مثل كرة القدم وكرة السلة. الحركات المفاجئة مثل التغيرات الاتجاهية، فرط التمدد والإفراط يمكن أن تمزق، أو تمزيق الرباط. قد يكون هناك صوت ظهرت في نقطة الإصابة. وتشمل الأعراض الأولية الألم الشديد، وتورم وتقلص استقرار الركبة مما يجعل من الصعب تحمل الوزن. إصابات أكل هي أكثر شيوعا في الرياضات الإناث بسبب مشاكل هيكلية تسبب عدم الاستقرار المشترك.
العلاج الأولي
العلاج الأولي يشمل الراحة والجليد والضغط والارتفاع والألم. في الحالات الشديدة، الجراحة ضرورية. في الماضي، اصابات أكل المطلوبة أشهر من إعادة التأهيل. ومنذ عام 2000، يبدأ العلاج وإعادة التأهيل فورا بعد تقلص الألم والتورم.
خلال الأسابيع الستة الأولى، تمارين التنقل استعادة الحركة إلى مفصل الركبة جنبا إلى جنب مع تحسين التوازن والقوة والتنسيق. تمارين مثل تقلصات الفخذ في وضعية الوقوف والجلوس يزيد من قوة. العجل يرفع ويجلس القرفصاء أداء فقط 1/4 من الطريق تتم فقط باستخدام وزن الجسم دون وزن إضافي. ويوصى خلال فترة الستة أسابيع الأولى بتدريبات التقريب والاختطاف في وضعية الجلوس باستخدام أنابيب المقاومة.
العلاج المستمر
خلال الأسابيع الستة الثانية، تستمر الحركة الجانبية والحركات الإضافية التي تحمل الوزن في تقوية مفصل الركبة. يقترح يتقرفص و الطعنات من خلال مجموعة كاملة من الحركة بدءا من وزن الجسم والتقدم إلى إضافة وزن إضافي. طعنات الساق واحدة ومطابع الساق يضع زيادة الطلب على مفصل الركبة المتضررة ويوصى للتقدم.يتم تضمين برامج تسلق الدرج وتشغيلها في برنامج العلاج عندما يكون المشترك على مقربة من الاستقرار الكامل والقوة.
