قبل يومين ، احتفل كيني دن ، 37 عامًا ، بثلاثة أعوام رصينًا من خلال نشر سلسلة من صور التقدم على Imgur. على الفور ، أصبحوا فيروسيين ، وحصل Dunn ، مهندس السكك الحديدية في فانكوفر ، كندا ، على الكثير من الدعم والتصفيق من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي الآخرين لتنظيفهم. تظهر ابتسامته في الصورة الأخيرة مدى فخره بنفسه اليوم. لكن عندما أخذ دن ذلك سلفي الأولي الذي وثق يومه الأول من الاعتدال في الثاني من نوفمبر 2016 ، كان بائسًا تمامًا. وقال دون لأفضل حياة في ذلك اليوم المشؤوم: "كنت أشرب ما بين 12 إلى 24 مشروبًا يوميًا وأتعاطى مع المشروبات الكحولية ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع". "كنت أعلم أنني بحاجة إلى مساعدة ، لكنني لم أكن أعرف ماذا أفعل."
مثل كثير من الناس ، بدأ دان في الشرب في الكلية ، وبحلول منتصف العشرينات من عمره ، أصبح إدمانًا تامًا. وضع شربه الكثيف عبئًا على زواجه ، لأنه كان ينغمس كثيرًا ويحرج نفسه في المناسبات الاجتماعية ، أو يقول أشياء مضرة لزوجته أنه لا يستطيع حتى تذكرها في اليوم التالي. وقال "كنت أعتذر وأتجادل مع زوجتي ثم أتيت لأرىها واقفة هناك وهي تبكي وليس لدي أي فكرة عن كيفية حصولها على ذلك". "كنت أشعر بالندم ، لكنني لم أعرف حتى ما الذي قمت به. كان الأمر كما لو كان شخصًا آخر يتحكم بي".
ثم ، قبل ثلاث سنوات ، ضرب دن الحضيض. وقال "كنت قد وضعت ابني في السرير وشرع في شرب ما لا يزيد عن ثلاثة بيرة". "بدلاً من ذلك ، شربت 19 بيرة في ثلاث ساعات. أدركت أنني لم أستطع إدارة حياتي بعد الآن."
في اليوم التالي ، التقط صورة لأول يوم متزن. في تلك المرحلة ، كان تقديره لذاته في أدنى مستوياته على الإطلاق.
بإذن من كيني دن
وقال دون "لم أهتم بما إذا كنت أعيش أو أموت". "كنت أنظر إلى المرآة وأتمنى فقط ألا أكون مخمورا. شعرت بالوحدة ، لأنني شعرت أنه لا أحد يفهم ما كنت أعاني منه".
مثل العديد من الأشخاص الآخرين الذين يعانون من إدمان الكحول ، قرر Dunn الإقلاع عن تناول الكحول مرات عديدة من قبل ، وسيكون له امتدادات رصينة تدوم حتى 14 شهرًا. ولكن بعد ذلك ، كان سيسقط العربة مرة أخرى.
وقال "أود أن أقنع نفسي أنه يمكنني العودة للشرب بطريقة مسؤولة". "لكنها ستخرج عن السيطرة بسرعة مرة أخرى وستكون أسوأ مما كانت عليه من قبل."
بإذن من كيني دن
لقد حاول Dunn كل شيء للإقلاع عن الشرب بمفرده ، لذلك في هذه المرة ، فعل شيئًا مختلفًا: طلب المساعدة.
وقال "كنت أعرف صديقًا يتعافى ، وقد كتبت لها رسالة نصية وقلت إنني بحاجة إلى مساعدة على الفور". "لقد اصطحبتني وأخذتني إلى أول اجتماع لي مدمن على الكحول ، وأنقذت حياتي".
بإذن من كيني دن
في اجتماعه الأول ، رأى دون لافتة على الحائط كتب عليها "لن تضطر أبدًا لأن تكون وحيدًا مرة أخرى".
وقال "لقد أصابني مثل طن من الطوب". "كان الناس هناك يعرفون ما كنت تمر به ، لذلك لم أعد وحدي".
من خلال البرنامج المكون من 12 خطوة ، بدأ Dunn في مواجهة بعض أسباب إدمانه ، واكتسب الأدوات اللازمة لمساعدته على التغلب على المشاكل عند ظهورها ، بدلاً من اللجوء إلى الكحول. ولكن ، ربما الأهم من ذلك ، كان لديه أخيرًا نظام الدعم الذي يحتاجه.
بإذن من كيني دن
بعد كل شيء - على عكس المخدرات الأخرى - الكحول هو شيء يستمتع به كثير من الناس بشكل عرضي ويتعين على مدمني الكحول أن يواجهوه باستمرار ، مما يجعلهم يشعرون بالنبذ بشكل خاص.
وقال دان "المدمن على الكحول وحده حقًا". "لا أحد يفهم تلك المعركة الداخلية. نرى أشخاصًا آخرين يشربون ولا يواجهون أي مشكلة معها ، مما يعزز هذه الرغبة والاعتقاد بأننا يمكن أن نكون مثلهم. لكن الواقع - بالنسبة لي ، على الأقل - هو أنني لا أستطيع ذلك."
بإذن من كيني دن
عندما أخذ دن صورة شخصية له بنفسه في 24 ساعة رصينًا ، فعل ذلك حتى يتمكن من تذكير نفسه بالمدى الذي شعر به الكحول.
وقال "لقد كنت شديد الجوع والمرض". "لكن ذلك الأسبوع الأول ، شعرت كأنني خرجت من علاقة سيئة. وكان الأسوأ ورائي."
بإذن من كيني دان
واصل دان التقاط صور له في كل مرة يتلقى فيها شريحة ، وبحلول الوقت الذي وصل فيه إلى علامة عام واحد ، استعاد إحساسه بالهدف وتقدير الذات.
وقال "أحببت الشخص الذي نظر إلي في المرآة". "شعرت كأنني أتيحت لي كل الفرص في العالم. كان كل يوم يبدو مليئًا بالإمكانية ، بينما قبل ذلك ، بمجرد تناول هذا المشروب الأول ، كان باقي يومي ملتزماً بالشرب."
بإذن من كيني دان
مع استمراره في رصافته ، بدأ دان في تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة التمارين بانتظام ، وفقد 76 رطلاً نتيجة لذلك.
في نظره ، الصور "بمثابة تذكير" بأنه يريد "الاستمرار في التحسن" ، ويحتاج إلى البقاء متيقظين من أجل تحقيق هذا الهدف.
وقال "أحب أن أنظر إلى ذلك الشخص في الصورة على مدار 24 ساعة ، لأن هذا هو الشخص الذي رأيته كل يوم".
بإذن من كيفن دن
أما بالنسبة لنصيحة دن لأي شخص يكافح من الإدمان ، فهو يحثهم على عدم الذهاب وحدهم.
وقال "عليك التواصل". "هناك الكثير من الناس الذين هم على استعداد للمساعدة." والآن ، هو واحد منهم ، أيضًا.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.