كيت مارا ، شقيقة روني مارا المشهورة ضمن قائمة A ، هي ممثلة أمريكية اشتهرت بتصويرها الصحفي زوي بارنز في House of Cards في Netflix ومحلل الكمبيوتر Shari Rothenberg في مسلسل Fox TV 24 . اشتهرت النجمة الصاعدة ، التي حازت مؤخراً على دورها في فيلم الدراما Chappaquiddick لعام 2017 ، كما تشتهر الممثلة بقطعها التمثيلية لأنها تشبه مراهقة في سن الخامسة والثلاثين.
كنجمة غلاف لإصدار شهر أيار (مايو) من Shape ، شاركت الممثلة الشابة أسرارها في الحفاظ على لياقتها البدنية ورائعة. لذلك اقرأ على ، وتكون مصدر إلهام! ولمزيد من اللياقة البدنية للمشاهير ، واتباع نظام غذائي ، ونصائح للجمال ، تحقق من ما يفعله المشاهير مع أجساد "مثالية" كل يوم.
اتباع نظام غذائي نباتي
مارا مدافعة قوية عن حقوق الحيوان وواحدة من الوجوه الكثيرة للجمعية الإنسانية للولايات المتحدة. "لقد كنت نباتيًا لمدة خمس سنوات. وجدت صعوبة في التخلي عن الجبن في البداية لأنني أحبها كثيرًا. لكنني لم أكن أتغيب عن اللحوم على الإطلاق. قررت أن أذهب نباتيًا بعد قراءة كتاب بعنوان The Beauty حل التخلص من السموم بواسطة كيمبرلي سنايدر ، فهو يدور حول كيف لا تهدف أجسامنا إلى هضم المنتجات الحيوانية وما الذي يجب أن نتناوله بدلاً من ذلك ، لقد كان الأمر منطقيًا بالنسبة لي ، لقد كنت دائمًا معدة حساسة للغاية ، لكن عندما أقوم بقطع الحيوانات شعرت بتحسن كبير ، والآن فإن أكثر عاداتي الصحية هي شرب عصير كيمبرلي سنايدر المتوهج الأخضر كل صباح ، حيث يحدد نغمة لبقية يومي ، وإذا لم أجده كوجبة أولى لي ، أجد أنني لا أقوم باختيارات صحية بعد ذلك."
تجريب الباليه القائم
"من أفضل أماكن التمرين هي رقص الباليه و Pilates المسمى باليت بوديز في لوس أنجلوس مدرستي رومي راقصة باليه. أذهب إلى هناك خمسة أيام في الأسبوع عندما أذهب للمنزل. في بعض الأيام أقوم بتمارين الباليه ، وفي أيام أخرى افعل بيلاتيس ، فأنا حقًا أحب ممارسة التمارين - أجدها علاجية للغاية ، أستمتع دائمًا بتجربة تدريبات جديدة ، لكن هذا هو المفضل لدي إلى حد بعيد. عليك التركيز بشدة عند القيام بحركات الباليه ، وهي طريقة رائعة للتخلص عقلك ، أيضًا ، يستغرق الأمر بعض الوقت لعلاج نفسك. بالنسبة لي ، إنه يعادل الحصول على تدليك ".
شبكة دعم قوية
أظهرت الأبحاث التي أجريت على بعض المناطق الزرقاء المزعومة في العالم ، حيث يعيش الناس بانتظام فوق سن 90 ، أن الثقافات التي تربط كبار السن بعلاقات أسرية وثيقة لها تمر بأطول فترة حياة. قد لا تكون مارا في الخامسة والثلاثين من عمرها إلا أنها تقيد عائلتها بالفعل كواحدة من مفاتيح رفاهها العاطفي. "أختي ، روني ، تعيش في لوس أنجلوس ، ونرى بعضنا البعض قدر الإمكان. أمي موجودة في نيويورك ، لكنها دائمًا ما تطير لزيارتنا. نحن مجموعة متماسكة للغاية."
تزوجت مارا من جيمي بيل ، نجمة فنتاستك فور ، في الصيف الماضي ، وهي الآن أم لخطبة ابنها البالغ من العمر أربع سنوات مع إيفان راشيل وود. "أنا محمي للغاية من زواجنا. كل السفر الذي يتعين علينا القيام به من أجل العمل يمكن أن يجعل الأمر صعبًا ، لكن لدينا قاعدة مفادها أننا لن نمضي لفترة أطول من أسبوعين دون رؤية بعضنا البعض. حتى لو اضطررنا لقضاء السفر طوال اليوم معًا على مدار 24 ساعة فقط ، إنه يستحق كل هذا العناء من أجل الحصول على علاقة قوية. " هذا يشبه إلى حد كبير القاعدة التي يمتلكها هيو جاكمان مع زوجته ، والتي يعتبرها مفتاح زواجهم البالغ من العمر 22 عامًا.
أن تكون حاضرا
"أنا لست الشخص الذي يخطط للمستقبل. أنا أستمتع هنا والآن بقدر ما أستطيع. أنا في أفضل حالاتي عندما لا أكون قلقًا بشأن المستقبل."
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.