جونسونفيل يجعل مجموعة متنوعة من النقانق بما في ذلك وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة والإيطالية والمدخنة وخفية. براتورستس بهم تأتي في لحم الخنزير ولحم البقر، وبعض منهم شيدر، البيرة أو الدخان توابل، ويمكنك جعل جونسونفيل الأصلي براتورستس في مقلاة، مقلاة أو الميكروويف. إذا كنت تشاهد النظام الغذائي الخاص بك، والتحقق من المعلومات التغذية قبل أن تأكل منها، وتناولها في الاعتدال.
>فيديو اليوم
معلومات بسيطة
جونسونفيل الأصلي براتورستس مصنوعة من لحم الخنزير، ولكل 85 غرام برات 270 السعرات الحرارية مع 200 من الدهون، لذلك 74 في المئة من السعرات الحرارية من سمين. لديها 2 غرام من الكربوهيدرات الكلية، مع عدم وجود الألياف الغذائية والسكر 1 غرام من شراب الذرة وسكر العنب. لديها 15 غرام من البروتين وخالية من الدهون التي تحتوي على الكوليسترول. و براتورست الأصلي لديه 4 في المئة من القيمة اليومية للحديد ولا الكالسيوم وفيتامين A أو فيتامين C.
الدهون والكوليسترول
جونسونفيل الأصلي براتورست لديها 22 غرام من الدهون الكلية، مع 8 غرام من الدهون المشبعة و 60 ملغ من الكولسترول. الدهون المشبعة والكوليسترول من النظام الغذائي الخاص بك هي غير صحية لأنها قد تزيد من مستويات الكولسترول السيئ لدل في الدم. إذا كنت من البالغين الأصحاء على نظام غذائي يبلغ سعته 2000 السعرات الحرارية، فإن المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2005 الصادرة عن إدارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة تشير إلى الحد من تناولك اليومي من الدهون المشبعة إلى أكثر من 20 غرام، والكوليسترول الغذائي إلى 300 مجم.
الصوديوم
اللحوم هي مصادر طبيعية للصوديوم، وتحصل أيضا على الصوديوم من المكونات في الأطعمة المصنعة مثل الملح والغلوتامات أحادية الصوديوم في جونسونفيل الأصلي براتورستس. كل النقانق لديه 810 ملغ الصوديوم. يمكن أن يؤدي الصوديوم الغذائي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وأمراض الكلى والسكتة الدماغية. توصي المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2005 من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية أن لا يكون لديك أكثر من 2، 300 ملغ من الصوديوم يوميا إذا كنت من البالغين الأصحاء.
اعتبارات
جونسونفيل الأصلي براتورست قد تناسب خطة وجبة الخاص بك إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. السجق هو أيضا مصدر جيد للبروتين عالي الجودة، ولكنه مرتفع في الدهون غير الصحية. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء تناول السعرات الحرارية أو صحة القلب، فإن الخيارات الأفضل قد تشمل اللحوم أقل الدسم مثل صدور الدجاج أو لحم الخنزير تندرلينز. تقريبا أي طعام يمكن أن تتناسب مع اتباع نظام غذائي صحي إذا كنت تأكله في الاعتدال.
