البواسير هي حالة شائعة، ولكنها مؤلمة في بعض الأحيان من فتحة الشرج والمناطق المستقيمة التي يمكن أن تسبب عندما يكون تدفق الدم إلى المنطقة مقيدة ويسبب التجميع. قد يحدث هذا بسبب حركات الأمعاء غير المنتظمة أو الحمل، على سبيل المثال. علاج البواسير عادة ما يتطلب مزيجا من الأدوية الموضعية، وتحسين النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية خفيفة. يوصي الأطباء الركض للمساعدة في تخفيف البواسير خفيفة.
فيديو اليوم
كيف الركض يمكن أن تساعد البواسير
الركض يمكن أن تساعد على تخفيف البواسير عن طريق زيادة تقلصات العضلات المعوية. وهذا يمكن أن تعزز حركة الأمعاء أكثر انتظاما والمرور أسهل البراز. كما يمكن أن يساعد الركض على تقليل البواسير عن طريق تشجيع فقدان الوزن الزائد الذي يمكن أن يضع ضغطا إضافيا على المناطق المتضررة.
كيفية الركض مع البواسير
في حين أن الركض مع البواسير يمكن أن تكون مفيدة جدا، فإنه يمكن أيضا تفاقم المشكلة إذا لم يتم اتخاذ تدابير وقائية. لملابس داخلية الخاص بك، والنسيج الاصطناعية التي تساعد على الفتيل بعيدا الرطوبة يمكن أن تمنع نمو البكتيريا والالتهابات المحتملة. أيضا، تسبب الاحتكاك أثناء الركض يمكن أن تهيج البواسير، مما تسبب في تورم وأحيانا النزيف. لمنع هذا، تطبيق هلام البترول مباشرة إلى المنطقة المصابة. وهذا سوف يقلل من الاحتكاك أثناء الركض، مما يسمح لك هرول الألم مجانا.
تحذير
بالنسبة لبعض الأفراد الذين يعانون من حالات شديدة من البواسير، قد لا يكون الركض خيارا مناسبا من التمارين الرياضية لأنه يمكن أن يسبب تورم مؤلم جدا، والنزيف وحتى هبوط إذا كان هناك الكثير من الضغط على المنطقة. هؤلاء الأفراد الذين يعانون من الحالات الشديدة من البواسير يجب استشارة الطبيب قبل البدء في نظام التمرين.
