عدد الهائل من خطط النظام الغذائي المتاحة لأولئك الذين يتطلعون إلى تسليط بضعة جنيه، فإنه لا عجب أن واحد قد تحصل على الخلط حول الخطة التي تقدم ما، والتكاليف وخيارات النظام الغذائي المختلفة. مقارنة خطط النظام الغذائي مثل جيني كريغ و ويت واتشرز يمكن أن تعطيك فكرة أفضل عن الخطة التي تشعر أنك سوف تكون أكثر نجاحا مع. جيني كريغ والوزن مراقبين لديها فلسفات مماثلة، ولكن أساليب مختلفة جدا، لذلك اختيار بحكمة.
>فيديو اليوم
الهدف ديتر
كلا مراقبي الوزن وخطط النظام الغذائي جيني كريغ ديتر معين في الاعتبار أن يكون الأكثر نجاحا على الخطط. مع الوزن مراقبو، ديتر الهدف هو شخص يحتاج إلى وسيلة أكثر باعتدالا طريقة لانقاص وزنه، يقترن الراحة والدعم من مجموعة كبيرة للبقاء دوافع. مع جيني كريج، ديتر الذين سوف نبذل قصارى هم أولئك الذين يريدون لانقاص الوزن دون اتخاذ الأطعمة الخاصة أو عد السعرات الحرارية. مستشار واحد على واحد يوفر الدعم لشخص يحتاج إلى خطة أكثر تخصيصا.
الفلسفة
كلا من مراقبي الوزن وجيني كريغ تسعى لمساعدة ديتر مع فقدان الوزن الصحي من خلال خفض السعرات الحرارية. جيني كريغ يقدم الأطعمة المعبأة ل ديتر لتناول الطعام، بحيث لا تحتاج للقلق أنفسهم مع حساب السعرات الحرارية. الوزن مراقبو يقدم نظام نقاط، وإعطاء كل عضو كمية مخصصة من النقاط في اليوم الواحد على أساس الوزن ديتر، وتعيين كل المواد الغذائية قيمة النقاط وفقا للدهون والسعرات الحرارية ومحتوى الألياف من كل المواد الغذائية.
خيارات الطعام
تقدم كل خطة مجموعة متنوعة من الخيارات الغذائية للحفاظ على نظام ديتر على المسار الصحيح والرضا. تحتوي جيني كريغ على وجبات معبأة للإفطار والغداء والعشاء، بالإضافة إلى بعض الوجبات الخفيفة. يمكن أن تتوقع ديترز التمتع الكثير من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والمعكرونة. يستخدم مراقبو الوزن، في حين يقدمون الأطعمة المعبأة مسبقا، قيم النقاط للسماح ل ديتر لتناول الطعام أي شيء يريدون بينما لا يزال البقاء ضمن بدل اليومي، لذلك قد يكون مناسبا بشكل أفضل لأولئك الذين لديهم الأطعمة المفضلة التي لا يريدون التخلي عن.
جهد
ديترز يجب أن تنفق الجهد على أي من الخطة. في خطة مراقبة الوزن، قدرا كبيرا من الجهد يذهب نحو حساب النقاط والتأكد من أن كنت باستمرار تحت بدل اليومية. قد تكون مجلة الغذاء مفيدة لهذا الغرض. وهناك أيضا اجتماعات أسبوعية ويزن الإضافية للحضور. جيني كريغ المستخدمين في الغالب مجرد أكل الطعام الذي يتم تسليمها لهم، لكنها سوف لا تزال بحاجة للقاء مع المستشارين، وبمجرد ترك الخطة، ومعرفة المزيد عن حساب السعرات الحرارية للحفاظ على فقدان الوزن.
التكلفة
يعتبر كل من برنامج جيني كريغ و ويت واتشرز مكلفين، وفقا ل U.S. الأخبار والتقرير الصحي. تتطلب جيني كريغ رسوم تسجيل أولية، تليها دفعات أسبوعية للأغذية المعبأة. الوزن مراقبين يمنحك خيار دفع لقاءات شهرية غير محدودة أو دفع كل اجتماع فقط الاجتماعات التي تحضر. لديك أيضا خيار شراء الوصول إلى البرنامج عبر الإنترنت حصرا.
