جيت كيون دو أو جون فان جيت كيون دو هو أسلوب القتال الذي وضعته بروس لي. أنه يشتمل على تقنيات وتقنيات متنوعة من فنون الدفاع عن النفس بما في ذلك المبارزة، الملاكمة الغربية وجناح تشون. وضعت لي التركيز الشديد على أساسيات التدريب التي شملت تكييف البدني والميكانيكا الجسم السليم لتحقيق أقصى قدر من فعالية التقنيات التي أدرجها في أسلوبه القتال الشخصية.
>فيديو اليوم
تكييف
في فقرة افتتاح "طريقة بروس لي القتال، التدريب الأساسي" من قبل بروس لي و M. أويهارا، لاحظ المؤلفون أن الكثير من الناس يقضون أيضا حيث كان التدريب الأساسي لي يشمل التمارين الرياضية مثل الركض وركوب دراجة ثابتة وحبل القفز، وشملت الحركات الدافئة تمارين أساسية شملت التدريبات في البطن وشكا من التمارين الرياضية والكرات الطبية >
موقف القتال أو موقف الحراسة من جيت كيون دو مصمم ليكون فعالا لكل من الجريمة والدفاع، وممارسة الموقف الخاص بك عن طريق وضع أقوى يدك أقرب إلى خصمك.إذا كنت على حق، رفع الكتف الأيمن بك شبر واحد أو اثنين وإسقاط الذقن الخاصة بك عن نفس المسافة.قبض القبضات الخاصة بك بطريقة يحمي خط الوسط والأضلاع من جسمك.شكل الجذع خط مستقيم مع الساق الرائدة، وفقا لي، والكتابة في "T هو تاو من جيت كيون دو. "
ممارسة المراوغة، وسيلة للتحرك دون عبور قدميك أو التنقل. من وضع الحراسة، حرك قدمك الأمامية خطوة من الأمام إلى الأمام، ثم حرك على الفور قدمك الخلفية حتى تستعيد اتجاه وضع الحراسة. لا تدع قدميك على مقربة جدا أو حتى الآن من بعضها البعض أن تصبح غير متحرك أو غير متوازن. أولا تحرك القدم الأقرب إلى الاتجاه الذي تتحرك. إذا كنت تتحرك إلى الوراء، حرك القدم الخلفي الخاص بك أولا وجعل الجبهة تتبع فورا. إذا تحركت إلى اليسار، حرك قدمك اليسرى أولا.
الطاقة
