جميع أنواع الزبادي مع الثقافات الحية والنشطة توفر فوائد صحية، وأصناف يوبليت ليست استثناء. ومع ذلك، فإن العلامة التجارية يوبلايت لديها بعض المنتجات التي هي أكثر صحة من غيرها. عند اختيار أي اللبن لشراء، تحقق دائما التسمية التغذية الحاوية لمعرفة المزيد عن ما كنت الأكل حقا.
فيديو اليوم
عادي حقائق التغذية
يوبليت لا تعلن بشكل كبير عن أصنافها العادية، واعتبارا من يناير 2014، انهم لا حتى المدرجة على موقع الشركة. ولكن العديد من المتاجر تفعل الأسهم لهم، وانهم عادة خيارات صحية من أنواع النكهة. حاوية واحدة من 8 أوقية من الزبادي غير اللبن يوبليت الزبادي لديها 130 سعرة حرارية، لا الدهون، 19 غراما من الكربوهيدرات و 15 غراما من البروتين. يوبليت تبيع أيضا سمكا، اللبن الزبادي اليوناني الذي يحتوي على حقائق التغذية للمقارنة إلى سهل، متنوعة غير الحلي. العنصر الرئيسي في اللبن العادي يوبليت هو الحليب، ولكن تحتوي كل حاوية أيضا كميات صغيرة من نشا الذرة، الجيلاتين كوشر والبكتين. على الرغم من أن الجيلاتين كوشر غير معروف أن تكون ضارة، والنباتيين والنباتيين يجب أن يكون على بينة من أن العديد من الجيلاتين كوشير هي مصدرها الحيوانات أو الأسماك.
>حقائق غذائية بنكهة
موقع يوبلايت على الانترنت أن زبادي الموز الأصلي 6 أوقية، يحتوي على 170 سعرة حرارية، و 5 غرام من الدهون، و 33 غراما من الكربوهيدرات، و 5 غرامات من البروتين. بالإضافة إلى الحليب قليل الدسم، المكونات الرئيسية هي السكر، الفراولة، نشا الذرة وهريس الموز. يوبلايت سميكة و دسم زبادي الموز الفراولة، أيضا في حاوية 6 اوقية، و 180 سعرة حرارية، 2. 5 غرامات من الدهون، و 31 غراما من الكربوهيدرات و 7 غرامات من البروتين. مكوناته الرئيسية هي الحليب قليل الدسم والسكر والحليب غير الحليب، لكنه لا يحتوي على الفاكهة الحقيقية. بدلا من ذلك، انها لون فروتليك يأتي من الكرمة - الصباغ الأحمر المستمدة من الحشرات.
الفوائد الصحية
الثقافات الحية والنشطة في جميع أنواع الزبادي يوبلايت هي بكتيريا بروبيوتيك، والتي لها عدد من الفوائد الصحية. الأكثر شيوعا، البروبيوتيك تقليل أو تخفيف أعراض أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال ومرض التهاب الأمعاء. البروبيوتيك قد تعزز أيضا وظيفة جهاز المناعة. الزبادي قد يكون أيضا فوائد لفقدان الوزن. في دراسة نشرت في عام 2005 في "المجلة الدولية للسمنة"، والموضوعات الذين خفضوا السعرات الحرارية وأكلوا ثلاث حاويات 6 اونصة من اللبن الزبادي يوبلايت كل يوم لمدة 12 أسبوعا فقدت المزيد من الدهون في الجسم وزيادة الوزن حول الجذع ومنطقة الخصر من المواضيع الذين خفضوا السعرات الحرارية وأكلوا وهمي القائم على الجيلاتين.
الصحة العوائق
التهم العليا من الكربوهيدرات في النكهة يوبلايت الزبادي تأتي من السكر المضافة، فضلا عن الفواكه أو نكهات الفواكه المضافة. على الرغم من أن تناول كمية متواضعة من السكر المضافة ليس من المرجح أن تؤثر بشدة على صحتك، وتلاحظ جمعية القلب الأمريكية أن السكر المضافة يمكن أن تزيد من خطر السمنة ومشاكل القلب والأوعية الدموية.يوغليت يوغرت أيضا سميكة مع نشا الذرة وغيرها من المواد المضافة. سوف تحصل على معظم التغذية من الزبادي التي هي أقل معالجتها وقائمة الحليب والعيش، والثقافات النشطة كما اثنين فقط من المكونات.
