خلال فترة الحمل، الجسم يعمل بجد لتزويد طفلك المتنامية مع الطاقة والمواد المغذية التي يحتاجها لتطوير الأجهزة، وضعت على الوزن، وإضافة طبقة صحية من الدهون تحت الجلد. برامج فقدان الوزن، والحبوب، والشاي، وغيرها من الآليات لفقدان الوزن تقوض عادة حاجتك إلى التغذية إضافية في فترة الحمل، ولا ينصح.
فيديو اليوم
الحمل التغذية
خلال فترة الحمل، تحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن أكثر بكثير مما يتطلب جسمك عادة. وذلك لأن لديك لتوفير الاحتياجات الخلوية الخاصة بك، لتلبية الاحتياجات الغذائية للطفل المتنامي، وأيضا للتغيرات التي تحدث في جسمك كما كنت التكيف مع الحمل. على سبيل المثال، تحتاج إلى زيادة حجم الدم بما يقرب من 50 في المئة، والنساء الذين كانوا في وزن صحي قبل الحمل تحتاج إلى زيادة مخازن الدهون للرضاعة الطبيعية، ويلاحظ الدكتور ميريام ستوبارد في كتابها "الحمل والحمل والولادة".
الوزن المخاوف
لتوفير الاحتياجات المتغيرة الخاصة بك، يجب على معظم النساء الحصول على 25 إلى 35 جنيه خلال فترة الحمل، شرح درس. مايكل رويزن ومحمد أوز في كتابهما، "أنت: وجود طفل". القيام بذلك يتطلب عموما استهلاك 200-300 سعرة حرارية إضافية كل يوم، بالإضافة إلى تناول فيتامين قبل الولادة لتوفير التغذية إضافية. في حين أن النساء الذين كانوا ثقيلين قبل الحمل قد لا تحتاج إلى الحصول على أكبر قدر من الوزن، وأطباء التوليد تقريبا لا ينصح النساء لانقاص وزنهن خلال فترة الحمل.
فقدان الوزن
عندما تفقد الوزن، بحكم التعريف، كنت تأخذ في عدد أقل من السعرات الحرارية كل يوم من احتياجات الجسم من أجل العمل. فقدان الوزن الشاي العمل بطرق مختلفة، على الرغم من أن العديد من زيادة معدل الأيض بحيث كنت حرق المزيد من السعرات الحرارية كل يوم. إذا كنت تستهلك الشاي وفقدان الوزن أثناء الحمل بهدف فقدان الوزن، وليس فقط أنك لا توفر الاحتياجات الغذائية الخاصة بك، هل يمكن أن ينكر طفلك الطاقة التي يحتاجها لتنمو بشكل مناسب.
مخاوف أخرى
قلق آخر مع العديد من المكملات العشبية - بما في ذلك فقدان الوزن الشاي - هو أنها لا تنظمها ادارة الاغذية والعقاقير، شرح درس. رويزن وأوز. وهذا يعني أنها قد تحتوي على المكونات التي ليست آمنة للاستخدام أثناء الحمل، ويمكن أن يسبب ضررا لك أو لطفلك النامية. وعلاوة على ذلك، وتشمل العديد من فقدان الوزن الشاي الكافيين أو الكافيين مثل المكونات - هذه المكونات تساعد الشاي زيادة معدل التمثيل الغذائي الخاص بك. الدكاترة. يوصي رويزن وأوز الحد من الكافيين خلال فترة الحمل، لأن الاستهلاك بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض وغيرها من المضاعفات.
إكسيرت إنزيت
خلال فترة الحمل، فإن أسلم استراتيجية لاختيار نظام غذائي صحي ونمط حياة هو التحدث إلى طبيب التوليد الخاص بك، وشرح هايدي موركوف وشارون مازيل في كتابهم "ما يمكن توقعه عندما تتوقع."بناء على وزنك قبل الحمل والوضع الصحي، ويمكن لطبيبك مساعدتك على معرفة مقدار الوزن تحتاج إلى كسب، وكيف يجب أن تذهب نحو الحصول عليه. تجنب استخدام أي أدوية العشبية والشاي، أو فقدان الوزن المساعدات ما لم الخاص بك الطبيب على وجه التحديد فرض العقوبات عليها للحمل.
