إذا كنت تبحث عن طعام صحي لأطفالك، قد ترغب في النظر إلى زبادي تريكس من يوبليت. كل حاوية من تريكس الزبادي هو 4 أوقية. ، أو 113 غرام، ولها اثنين من النكهات. الأزواج هي بيري جدا البطيخ مع بيري الترباس، حلوى القطن مع الفراولة الكيوي، التوت قوس قزح مع الفراولة الموز باش، الثلاثي الكرز مع البري البري الأزرق و البطيخ انفجر مع لكمة الفراولة.
>فيديو اليوم
يستخدم
مع 90 سعرة حرارية و 6 غرام من البروتين لكل وجبة، يمكن أن يكون زبادي تريكس وجبة خفيفة أو جزء من الوجبة. سواء قررت أو لم تقرر أن تريكس الزبادي هو صحي، تذكر أن ما تأكله معها هو بنفس القدر من الأهمية. تناول الزبادي لتناول وجبة الإفطار مع قطعة من الفاكهة وبعض الحبوب الكاملة الحبوب أقل في السعرات الحرارية والدهون والصوديوم مما إذا كان الإفطار الخاص بك يتكون من اللبن جنبا إلى جنب مع لحم الخنزير المقدد والبيض المقلي.
>صحة العظام
الكالسيوم هو معدن أساسي لبناء والحفاظ على العظام والأسنان القوية، ولكن المبادئ التوجيهية الغذائية 2005 من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة تنص على أن العديد من الأطفال والبالغين ليست تلبية احتياجاتهم من الكالسيوم. فيتامين (د) مهم أيضا لصحة العظام لأنه يساعد الجسم على امتصاص واستخدام الكالسيوم من الطعام. تريكس الزبادي هو مصدر طبيعي من الكالسيوم، ويتم تحصينها مع فيتامين D. توفر كل خدمة 10 في المئة من القيمة اليومية لهذه العناصر الغذائية.
>عدم تحمل اللاكتوز
عدم تحمل اللاكتوز يحدث في الأشخاص الذين ليسوا قادرين على هضم اللاكتوز بشكل صحيح، وهو السكر الطبيعي في الحليب والعديد من منتجات الألبان. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، قد تواجه التقلصات أو الإسهال بعد بضع ساعات من تناول منتجات الحليب، ولكن هناك احتمالات أن يمكنك تحمل كميات صغيرة من اللاكتوز. قد يكون تريكس الزبادي مناسبة لمعظم الناس مع عدم تحمل اللاكتوز بسبب انخفاض محتوى اللاكتوز وكذلك الثقافات الحية والنشطة، ولكن التحدث إلى الطبيب إذا كان لديك حالة.
البروبيوتيك
وفقا ل مايو كلينيك، البروبيوتيك هي البكتيريا الحية والنشطة التي ليست ضرورية في النظام الغذائي الخاص بك. هذه البكتيريا الصحية قد تحمي جسمك من الكائنات الحية الدقيقة الضارة، وخاصة إذا كنت قد ذهبت من خلال العلاج بالمضادات الحيوية. يمكنك الحصول على البروبيوتيك من ميسو، الحليب المخمر وبعض الزبادي، وأنها قد تساعد على منع الإسهال أو خفض فرصك في اصطياد البرد. تريكس الزبادي يحتوي على الثقافات بروبيوتيك المشتركة بولغاريكوس الملبنة والعقدية ثيرموفيلوس.
السكريات
تريكس الزبادي يحتوي على 14 غراما من السكريات، والتي هي الكربوهيدرات البسيطة التي توفر 4 سعرة حرارية لكل g. وتسمى السكريات المضافة السعرات الحرارية الفارغة لأنها تزيد من السعرات الحرارية في الغذاء دون زيادة محتوى المغذيات. ومع ذلك، فإن المبادئ التوجيهية الغذائية عام 2005 من U.تقول وزارة الصحة والخدمات الإنسانية أن كميات صغيرة من السكر المضاف يمكن أن تكون مفيدة إذا شجعت الأطفال على تناول الأطعمة الصحية. في حالة الزبادي تريكس، تعطي السكريات نكهة حلوة تجعل الأطفال أكثر عرضة لاستهلاك اللبن الزبادي الكثيف المغذي، والذي يوفر نصف حصة من الألبان في الحاوية.
