هو مجموع الألعاب الرياضية التي تستحق السعر؟

توتال جيم هو استثمار اللياقة البدنية خطيرة. اعتمادا على النموذج، فإنه يمكن أن يكلف في أي مكان من 1 $، 295 إلى $ 4، 895 في وقت النشر. وتباع المنتجات توتال جيم لعيادات العلاج الطبيعي، وصالات رياضية، والمستشفيات، ومرافق التدريب الرياضي والعديد من الشركات الكبيرة الأخرى. ومع ذلك، فإنه ليس بالضرورة أفضل استثمار للحصول على صالح.

فيديو اليوم

تجريب دي في دي

إذا كنت تبحث عن وسيلة فعالة من حيث التكلفة للعمل في المنزل، والنظر في شراء دي في دي تجريب مثل P90X أو الجنون. تكاليف P90X من 120 $ إلى 330 $ اعتمادا على مستوى، وأقراص الفيديو الرقمية الجنون تكلف 120 $. يتم تسعير أقراص دفد اللياقة البدنية الأخرى بشكل مختلف من 10 $ على ما يصل. هذا هو استثمار أرخص بكثير لتجريب بقيادة مدرب. هذه أقراص الفيديو الرقمية تتطلب أيضا القليل من أي معدات رياضية، وبالتالي توفير مساحة في منزلك.

عضوية النادي الرياضي

قد تكلف عضوية النادي الرياضي من 10 إلى 200 دولار شهريا، والتي تتراوح بين 120 و 2 دولار أمريكي و 400 دولار في السنة. في صالة الألعاب الرياضية، يمكنك استخدام مجموعة واسعة من معدات التمارين الرياضية، وربما حتى بركة، دروس المجموعة والوصول إلى المدربين الشخصية. لهذا السبب، كنت تحصل على المزيد من أجل الدولار الخاص بك، ومرة ​​أخرى توفير مساحة في منزلك.

غيرها من الجمنازيوم الرئيسية

في حين أن العديد من صالات رياضية المنزل هي مماثلة في السعر إلى مجموع الجمنازيوم، معدات التمارين الأخرى تكلف أقل بكثير. على سبيل المثال، في وقت النشر، ويدر للياقة تبيع صالات رياضية المنزل تكلف من 300 $ إلى 600 $. إذا كنت ترغب في العمل في منزلك، وهذا هو خيار أكثر فعالية من حيث التكلفة.

تمارين الجسم الوزن

الخيار الأقل تكلفة هو تصميم الروتين الخاص بك من تمارين وزن الجسم، والتي تتطلب أكثر قليلا من حصيرة. هذه التدريبات تتطلب القليل من دون معدات وفعالة في بناء القوة واكتساب العضلات. يمكنك تنفيذ بوشوبس، الجرش، يجلس القرفصاء، ومصاعد كعب، تمارين رياضية، اليوغا و بيلاتيس في غرفة المعيشة الخاصة بك. إضافة معدات بسيطة مثل شريط بولوب وعدد قليل من الدمبل للتدريب الوزن الأساسي. جنبا إلى جنب مع روتين القلب صحي الذي يتضمن الحد الأدنى الأسبوعي من 150 دقيقة من التمارين الرياضية الموصى بها من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية واتباع نظام غذائي صحي، وهذا الأسلوب يمكن أن تبقي على نحو فعال لك مناسبا.