إن معدل الوزن الطبيعي للشخص البالغ 5 أقدام - 10 هو من 129 إلى 174 جنيها، وفقا لمنظمة الصحة العالمية. ويستند هذا إلى مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم - للوزن الطبيعي من 18. 5 إلى 24. 99، وتحسب عن طريق تقسيم الوزن بالكيلوغرام من مربع الارتفاع بالأمتار. يستخدم مؤشر كتلة الجسم عادة في دراسات حول وزن الجسم لأنه من الأسهل بكثير الحصول على بيانات مؤشر كتلة الجسم من نسبة الدهون، والتي يصعب قياسها بدقة.
>فيديو اليوم
ما هو صحي صحي
مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ الدهون وتكوين العضلات في الاعتبار، لذلك العضلات جدا 200 رطل، 5-قدم 10 رجل تعتبر زيادة الوزن، ولكن يمكن أن يكون لا يزال صحي وملاءمة جسديا. دراسة أجرتها فينكلستين وآخرون. أن مؤشر كتلة الجسم في نطاق زيادة الوزن - 25 إلى 29. 99 - لا يقلل متوسط العمر المتوقع وقد يرفعه قليلا. مؤشرات كتلة الجسم وراء نطاق زيادة الوزن - 30 وما فوق - تعتبر في فئة السمنة المفرطة ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض العمر المتوقع. كما وجد أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن - الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 عاما - يعانون من مخاطر صحية. ما يزيد من متوسط العمر المتوقع هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. التمرين يبني العضلات ويحرق الدهون، ويساعد على الحفاظ على وزنك في الطبيعي، ومجموعة صحية.
